本报讯（记者王菲娜）近日，一堂以《情绪里的生命故事》为主题的心理健康公开课在南安市梅山中心小学展开。

课程伊始，南安市教师进修学校心理教育教研员王炳树以教师们熟悉的日常工作场景为切入点，抛出问题：“作为教师，我们每日需应对课堂突发状况、与家长保持沟通、关注学生心理动态，那么在今天，你的主要情绪是什么呢？”这一提问瞬间拉近了与教师们的距离，引导大家直面职业生活中的情绪体验。

在随后的分享环节，教师们纷纷敞开心扉，倾诉着工作中的情绪。“焦虑”成为高频词，不少老师坦言担忧学生和自家孩子的成绩；“烦躁”情绪也屡被提及，多线工作压力让大家感到身心俱疲。许多老师感慨：“平日里，我们总是忙于照顾学生、操持家庭，很少有时间停下来关注自己的情绪。今天把这些话讲出来，心里一下子畅快多了。”

王炳树认真倾听后指出：“觉察是改变的第一步，教师只有先看见自己的情绪，才能更好地成为学生的情绪引导者。”为帮助教师们更直观地觉察自己的情绪，王炳树引导大家绘制“我的情绪饼图”。活动中，教师们拿起画笔，在情绪饼图上用不同颜色标注自己的情绪状态。有的老师在“平静”区域涂上蓝色，有的在“焦虑”部分涂上黑色，有的在“快乐”部分涂上粉色……

“哪种情绪你想要经历更多？作为教师，如何在忙碌中为自己创造积极的情绪体验？”在“想一想”环节，教师们静下心来，在学习单上认真写下自己的安排。有的老师希望能寻得一段闲暇时光，坐在温暖的阳光下静静阅读十几分钟；有的老师期待在饭后能有一段散步时光，让身心在大自然中得到放松。小组交流环节成为经验共享的“智慧场”。在学习单在组员间传递的过程中，老师们从自己的角度出发，针对“今天你能用一些什么来促成这个经历？”这一问题，为每位伙伴提出了建议与看法。

王炳树结合发展心理学理论与教师职业特点，深入解析情绪的本质：“情绪是身体传递需求的信号——焦虑可能源于对教育效果的高期待，疲惫提醒我们需要平衡工作与生活，教师的情绪状态直接影响师生互动质量，学会与情绪和解，才能在教育过程中保持从容与温度。”

课后，许多教师纷纷表示，本次心理健康公开课让他们重新理解了“教育者先自育”的含义——只有照顾好自己的情绪，才能在面对学生时保持耐心，在应对挑战时坚守初心。