■本报记者 黄伟励 通讯员 黄秀美

春风送暖、万物复苏的四月，迎来了第38个爱国卫生月。今年爱国卫生月的主题是“共建健康城镇，共筑健康防线！”说起爱国卫生月，可能有人会觉得离自己很远，其实不然。它不是一句口号，也不是一场仪式，而是藏在我们每天的举手投足间，藏在社区的每一条小巷里，藏在每个家庭的烟火气中。作为生活在这座城市的一员，我们每个人都是参与者、受益者，更是守护者。

“健康城镇，可以从‘家门口’的清洁开始。健康的生态，离不开宜居的环境。一个干净整洁的家园，是预防疾病的第一道防线。”专家介绍，日常生活中，市民应定期清理楼道、阳台、地下室等堆积的杂物，让病菌无处藏身。市民应做好垃圾分类，保持公共区域整洁，垃圾日产日清。还应科学开展病媒防制，以环境卫生治理为主，必要时采取物理或化学防制措施，让老鼠、蟑螂、蚊蝇远离我们的生活。“保持环境卫生，不仅是为了美观，更是为了减少健康危害因素。每一次弯腰捡起垃圾，都是在为健康城镇添砖加瓦。”

“每个人都是自己健康的第一责任人，守护健康，管理好体重也很重要。”专家　表示，超重和肥胖是心脑血管疾病、糖尿病等多种慢性病的重要诱因。日常生活中，市民应合理膳食，做到少油少盐少糖，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。市民每周应坚持150分钟以上的中等强度运动，快走、跑步、广场舞都可以。还应做到控烟限酒，烟草和酒精是健康的“隐形杀手”，越早戒除，受益越大。市民要保持乐观心态，学会压力管理，心理和身体同样重要。

此外，春季是多种传染病的高发季节，爱国卫生月期间，我们要紧盯重点场所，落实多病同防、科学防控措施。市民应勤洗手、常通风，养成良好的个人卫生习惯，让病毒无机可乘。疫苗是预防传染病最经济、最有效的手段，及时接种疫苗，可以为家人和自己筑牢免疫屏障。市民还应关注重点场所，如学校、商超、交通场站等人员密集场所，需要大家共同维护环境卫生。

“健康城镇的建设，从来不是一个人的事，而是我们每一个人的事。也许只是随手捡起一片垃圾，也许只是及时清理了家里的积水，也许只是提醒家人养成良好的卫生习惯，这些看似微小的举动，都是在为我们的健康防线添砖加瓦。”专家呼吁，这个爱国卫生月，让我们一起行动起来，从自己做起，打扫好自家卫生，养成健康习惯；带动家人、邻居，一起参与环境整治，分享健康知识；守护我们共同的家园，让干净、整洁、健康成为城镇最动人的底色。