■本报记者黄伟励

    气温的变化是脑血管疾病的一个重要诱发因素，天气寒冷，导致血管收缩，血压升高，血流缓慢，血液黏度增高，心、脑负荷加重，动脉粥样斑块易于破裂，冠状动脉容易痉挛，进而诱发心脑血管疾病。记者从南安疾控中心了解到，眼下气温寒冷多变，人体机能正处于适应期，心脑血管疾病发作较为频繁，市民需要警惕脑卒中。

    南安疾控中心专家介绍，脑卒中是由于脑血管堵塞或者破裂，发生缺血或出血，使得大脑正常的供血被中断，导致脑细胞损伤或死亡，进而引发各种功能障碍，是危害群众健康的主要疾病之一。根据受损的部位不同，脑卒中可以引发语言、运动、情感等方面的问题，甚至导致残疾和死亡。

    记者了解到，大约33%的脑卒中患者年龄在65岁以下，近年来更趋于年轻化。我国的脑卒中平均发病年龄为63岁，且由于工作压力大，生活节奏快，高血压病和脑血管病等因素，有10%—15%的患者在45岁之前就发病了，一旦发病，很少有人能完全恢复。

    如果有高血压、吸烟、糖尿病、心脏病、血脂异常、大量饮酒、缺乏体力活动、颈动脉狭窄等问题，那么发生脑卒中的可能性就会升高了。除此之外，随着年龄的增长，脑卒中的发生风险也会增加。

    在寒冷天气，如何做好自我防护？专家建议，要做好御寒措施，市民外出时及时添加衣物，一定要穿着保暖的衣服和鞋袜，戴上帽子、围巾和口罩，并且最好能捂住耳朵。必要时应适当减少外出活动的时间，特别是室内外温差较大时。

    天气寒冷时最好不要外出晨练，如想外出活动，宜选择上午10时至下午3时的时间段，此时温度相对升高。活动量不宜过大，可选择散步或打太极拳等。如天气状况不佳，则应选择适宜室内进行的身体活动。

    市民应按照膳食营养平衡的原则来合理安排饮食，保证新鲜蔬菜水果的摄入，足量饮水。尽量保持心态平和，注意休息，保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠。慢性疾病患者，应坚持遵医嘱服药，控制好血压、血糖及血脂水平，如有不适应及时就医。

    据介绍，脑卒中为突然起病，但并不意味着没有预兆，一般会有突然发生的单眼或双眼视物模糊或视力下降，面部或单侧或双侧肢体的麻木，无力或瘫痪，语言表达或言语理解困难，眩晕、失去平衡或不能解释的摔倒，吞咽困难，头痛（常发生且非常剧烈）或某种不能解释的头痛，发作持续数分钟，一旦出现症状应立即送医。

    值得一提的是，市民可以使用微信“卒中急救地图”小程序，了解本地区一小时黄金救治圈内有急性脑卒中救治能力的医院，并及时与医院和120沟通，将患者转运到有救治条件且有资质的医院。一旦发生脑卒中，要做到快速、科学施救，有效地降低病残死率。

    此外，在预防方面，对健康者可劝其戒烟、戒过量饮酒，加强精神保健，健康饮食，积极防治动脉硬化、高血压、糖尿病、心脏病和高脂血症等危险因素。