■本报记者黄伟励通讯员黄秋玲

    这几天，烈日火辣辣地炙烤着大地，南安市部分地区气温超过40摄氏度。南安疾控中心专家提醒，市民要注意做好防暑降温工作，特别是户外或者高温条件下的作业人员应当采取必要的防护措施。

    据介绍，中暑是在暑热季节、高温和高湿环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多，引起的以中枢神经和心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。同时应注意，在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动，即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑，甚至死亡。

    专家建议，市民要科学补充水分，可以少量多次饮水，可每隔15—20分钟补水200毫升，水温不宜过高。大量出汗的人要额外补充盐分和矿物质，也可适当饮用糖水或运动饮料。还应备好防晒用具，如涂防晒霜，戴宽檐帽、充足的水；穿宽松透气浅色服装，随身携带防暑降温药品。

    需要注意的是，人们外出或劳动归来，喜欢开足电扇，或立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩，因此大家应该忌受热后“快速冷却”。空调室内外温差不宜太大，使用空调室内外温差不超过5摄氏度为宜，空调室内温度不宜到24摄氏度以下。

    此外，高温环境工作尽量避开太阳短波辐射最强烈的时间（10时—15时），应饮用足量的水，饮食清淡注意营养，随身携带防暑降温药物，同事间应彼此留意健康状况。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳，大家应该保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施。

    那如果有人中暑了怎么办呢？专家建议，首先要迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，扇风或开空调，解开或脱去外衣，以利患者呼吸和散热。头部先用温水敷，后改为用冷水、冰水敷，给患者饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。因高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。当中暑者体温高达40℃以上，出现昏迷、抽搐等症状时，应及时拨打120，尽快把患者送到医院急诊科就诊。