■本报记者黄伟励通讯员黄秋玲

    每年的10月10日是世界精神卫生日，今年我国的主题是“青春之心灵青春之少年”。记者从南安疾控中心了解到，这也是自2004年世界精神卫生日之后，我国第3次聚焦儿童青少年这个群体，目的是促进儿童青少年心理健康和全面素质发展，倡导全社会关注、支持儿童青少年心理健康促进工作。

    儿童青少年群体作为推动社会发展的最重要的生力军，代表着希望和未来。同时，儿童青少年期也是一个“暴风骤雨”的阶段。南安疾控的专家介绍，很多精神健康问题就始于儿童青少年期，约有一半的精神健康问题15岁之前就会暴露，四分之三的精神障碍患者第一次出现精神症状是在24岁之前。因此，儿童青少年期是我们倡导全生命周期心理保健的重要时间节点。

    儿童青少年心理问题的形势不容乐观，WHO数据显示2015年全球有多达10亿儿童遭受身体、心理或性暴力，自杀是15~19岁青少年死亡的五大原因之一。我国17岁以下的3.4亿儿童和青少年中约3000万人受到情绪障碍和心理行为问题困扰。

    专家表示，疫情改变了我们的生活方式，也给青少年心理健康带来不利的影响，易使青少年出现恐慌、轻信等应激心理反应；居家隔离、限制出行、线上教学等政策措施的施行，使青少年沟通障碍、网络滥用乃至网瘾等问题更加突出。

    战“疫”当前，青少年朋友们做好疫情防护的同时，更要做好心理防护。

    专家介绍，青少年要懂得自我评价。首先要能正确认识自我，树立正确的人生观，做一个有自知之明的人，知道自己的短板，但要对自己的才智、能力有信心，能主动面对各种压力和挑战，不妄自菲薄，也不狂妄自大。其次要能正确识别心理问题，青少年正处于青春期，身心变化大，出现各种心理困扰很正常，但是当走不出困扰的时候，就要充分意识到自己出了问题。例如当你担心新冠感染，不敢出门的时候；当你厌恶学习，总想逃课的时候；当你害怕考试，上课无法集中精神的时候；当你玩游戏停不下来，不让你玩甚至想自杀的时候，你要明白你的心理出了问题，应当自救或者求救。

    其次青少年要懂得获取帮助。当陷入心理困扰走不出来的时候，或者遭遇校园欺凌、丧亲等突发事件无法排解的时候，时刻记得可以向亲人、朋友倾诉，向老师、医生咨询，向心理咨询热线求助……青少年朋友们如有任何心理问题，可以前往南安市医院、南安市康复院、南安康宁医院心理门诊就诊，也可以拨打南安市康复院24小时心理咨询热线：0595-86398120。

    此外，青少年要懂得主动学习。可以充分利用家校平台、学校心理服务平台以及其他互联网、App等在线平台主动学习，正确看待疫情的发生发展和防控，了解个体健康人格的培养，增强对各种环境的适应能力和对挫折的承受力。提高上网的文明意识和安全意识，自觉抵制不良信息冲击；正确培养良好学习习惯，主动进行注意力训练，提高心理抗压能力，正确对待学习生活压力。