平稳降压长期达标很重要

    “生活中，很多人不知道自己患了高血压，因此这个病的知晓率低。知道自己患了高血压，不少人没有主动开展治疗，因此治疗率低。”李祖福告诉记者，这就是宣传主题中“血压要知晓”的含义，高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要脏器的损害，甚至危及生命，因此应积极治疗，控制血压。治疗策略包括健康生活方式和药物治疗。

    据介绍，高血压患者应坚持长期规范服药，选择每天需服用1次的长效降压药物，以确保平稳降压。一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，如能耐受，应降至130/80mmHg以下；年龄在65—79岁的患者血压降至150/90mmHg以下，如能耐受，可进一步降至140/90mmHg以下；80岁及以上患者降至150/90mmHg以下。

    李祖福表示，预防高血压，市民要从每一天做起：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平。

    在限制钠盐摄入方面，钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度，世界卫生组织推荐每人食盐摄入量每日不超过5g。

    此外，超重和肥胖可促使血压上升，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性，建议超重和肥胖者减轻体重。

    大家可以开展适量运动，运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。

    戒烟也很重要，吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟。大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。目前有饮酒的高血压患者，建议戒酒。如暂时无法完全戒酒，应尽可能减少饮酒量。

    值得一提的是，大家应该保持心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态，避免负面情绪，必要时积极接受心理干预。

    ■本报记者黄伟励

    今年全国高血压日的宣传主题是“血压要知晓，降压要达标”。关于高血压，你了解多少？

    “高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。”南安市医院心血管内科副主任医师李祖福介绍，未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压超过140/90mmHg，可诊断为高血压，并开始治疗。此外血压超过130/80mmHg以上即应引起关注，随着血压的升高，可能带来心脑肾的危害。

    秋冬季节将来到保护好你的心脑血管

    近日，台风“圆规”来袭，南安的气温下降了不少，秋冬季节即将来临，大家要保护好自己的血脑血管。

    记者了解到，老年人较年轻人更怕冷，由于老年人体力渐衰和活动能力减弱，代谢功能降低，产热相对减少，体温调节功能差，以致在低温环境或接触寒冷后，很容易发生寒战，出现身体失温，因此在寒冷的季节，特别要警惕老年人身体失温。

    李祖福介绍，低温刺激会使血管收缩、血压升高、心率加快、心肌缺血、血液黏稠度增高促使血栓形成，因此环境温度的骤变会加重心脑血管疾病患者的病情，导致高血压患者血压急剧上升而发生脑卒中；也可诱发冠状动脉痉挛而导致心肌梗死。

    “高血压患者在长期规范服药的同时，应该监测天气和血压的变化，做好保暖工作。”李祖福说，血压如出现轻微波动无须调整降压药物，如果出现较大波动，应该在医生的指导下，调整降压药物的使用，以确保平稳降压。