■陈丽红文/图

    生活中该如何做到健康饮食？遇到紧急情况需要心肺复苏该怎么操作？近日，水头滨海医院儿科医生洪潇捷做客南安市奎霞小学，宣讲健康知识、传播健康理念。

    “吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，注重饮食质量，少食油炸膨化，享受营养美味，健康快乐第一。”在滨海医院洪潇捷的讲解中，小记者了解到健康饮食、适量运动和充足睡眠的重要性，明白了不健康饮食的危害，懂得了垃圾食品对身体造成的不安全因素。

    在体验环节中，洪潇捷还向小记者们科普七步洗手法、海姆立克法、溺水急救措施、心肺复苏及流鼻血等的正确处理方法，并手把手地指导小记者们实践体验。

    急救小常识共同来学习

    小记者刘祺指导老师洪燕辉

    生活中，总会遇到许许多多的突发事件。因此，我们每个人都应当学会急救知识，遇到突发事件时就可以挽救自己或他人的生命。为了让我们小学生进一步地了解急救知识，小记者团请来了水头滨海医院的儿科医生洪潇捷给我们讲了一场丰富全面的急救知识讲座。

    星期二下午，活动开始了。“有请滨海医院洪医生！”话音刚落，一位身穿白色大卦的男医生大步流星地走上台，他首先为我们详细讲解健康饮食、适量运动和充足睡眠的重要性，使我们更加明白不健康饮食和垃圾食品对我们身体的危害。

    接下来洪医生为我们详细讲解“如果有人在你面前突然昏倒，你该怎么办？”他告诉我们，心肺复苏首先要观察环境，确认周围安全后才可以实施救援。先要大声呼唤患者，如果没反应就要把他的衣服解开，找到胸口的位置一只手夹住另一只手的指缝，然后往下按压，每分钟30次左右，接着就做人工呼吸……我竖起小耳朵专心地听，生怕错过哪个环节，洪医生的讲解不但专业而且风趣，他讲的每个心肺复苏的步骤我都牢牢记在心里。

    听完讲解自然是要体验一把了，同学们个个跃跃欲试，把手举得老高，我也特别想试试，但很遗憾机会被其他同学抢走了。接着，洪医生又讲解了七步洗手法、海姆立克法、溺水急救及流鼻血等的正确处理方法。

    今天的活动非常有意义，我不但学到了能“救命”的急救知识，还收获了许多欢笑，在这种“玩中学，学中玩”的快乐氛围中，我吸收了更多知识。我想，今后我若遇到了突然昏倒的人，我会用我今天所学到的急救知识“拯救”他们。

    救人方法知多少

    小记者林展浩指导老师林丽清

    今天是星期二，滨海医院的洪医生为我们讲解健康理念和急救知识。

    他告诉我们要保护好身体，不能吃太多垃圾食品，不然会生病。还有吃东西时不能吃得太快，不然的话会消化不好。温度变化要及时更衣，睡前不要吃东西玩手机。洪医生还说要多运动多爬楼梯，少乘电梯、多跑步。玩手机不可以超过1小时。

    洪医生跟我们说，有很多病是通过手传播的，所以应该要规范洗手。医生请上了一位同学来演示，我感觉这位同学做得很好。但医生说，他洗的时间太久，便请上一位护士为我们详细地讲解了如何洗手。演示完后医生又请一位同学一起做，那位同学做得非常规范。

    过了一会儿，洪医生教我们急救的方法。如果发现有人被东西卡住喉咙，可以用拳头捶打他肚子上方的位置，帮助他把东西吐出来。还有如果有人溺水了，可以用膝盖压他的肚子帮助他把肚子里面的水吐出来。

    最后，医生还教了我们最重要的心肺复苏。如果有人心跳停了，要按他胸部中间的部分，手要垂直按30下，只用手下面发力，再做人工呼吸，反复循环。而且心跳停止5分钟内是救人的黄金时间，如果停止超过5分钟，那这个人就危险了。

    今天医生教我们的知识是至关重要的，我们一定要记住，如果发现有人有危险，我们就可以拯救一条生命了。

    一次有意义的活动

    小记者林雨楠指导老师吴三福

    这次的小记者团活动，我们很荣幸地请来了滨海医院的医生和护士为我们讲健康防控和急救小知识。我怀着期待与激动的心情来到学校的多媒体教室。

    在滨海医院医生的讲解中，我了解到健康饮食、适量运动和充足睡眠的重要性，我还明白了不健康饮食的危害，懂得了垃圾食品对身体造成的不安全因素。我以后要健康饮食，远离垃圾食品，坚持锻炼身体，做一个健康的阳光孩子。

    医生又向我们科普七步洗手法、海姆立克法、溺水急救措施、心肺复苏及流鼻血等的正确处理方法。还让我们实际操作体会，为我们成长路上增添精彩的一笔。

    这次的活动让我受益匪浅。我在心里种下一粒理想的种子——长大以后我要当一名医生，把所学到的知识，帮助需要帮助的人。