■本报记者黄伟励文/图

    “弯腰洗了个头的功夫，一起身颈椎竟然疼得不行，连头都转不了。”近日，家住美林的刘女士以为自己扭到脖子，到村口的诊所拔罐后依旧没有得到改善。疼了好几天睡不着觉，于是到南安市医院就诊，拍了CT发现自己竟然有三节椎间盘突出，患了严重的颈椎病。

    记者了解到，随着手机和电脑等电子产品的广泛应用，人们日常生活方式发生了较大的改变，除了刘女士外，许多上班族都有颈肩部酸痛、头晕和手臂麻木等不适，甚至有一些上学的小朋友也有相应的症状。颈椎病已经成为许多人生活的一部分了，那么遇到颈椎病应该怎么办呢？记者采访了南安市医院康复科主治医师蔡文乐。

    颈椎病患者逐渐向低龄人群发展

    “蔡医生帮我针灸和理疗之后，我的颈椎终于不那么疼了，今晚终于可以睡个好觉。”记者在南安市医院见到刘女士时，她刚刚完成初次治疗。还需要后续多次治疗，她的颈椎病才能得到改善。

    蔡文乐介绍，大部分人看来颈椎病并不严重，但是发作起来却对生活有很大的影响，发病的时候一般会出现颈部疼痛、活动受限、转头困难，有人表现为头痛，甚至有些会出现头晕呕吐的症状。

    除了像刘女士这样50多岁的人群，目前来到南安市医院就诊的颈椎病患者逐渐向低龄化发展。今年20多岁的张女士就是其中之一，“我已经来治疗好多次了，算是康复科的‘常客’。”张女士说，自己是文职人员，长期坐在办公室电脑前，时常感到颈部酸痛、乏力，从前起身走动一会就能缓解，最近却是疼痛不已，不得不到医院就诊。

    “我治疗过一个住在南安市区的9岁患者，他的颈椎有巨块型突出，也是针灸和理疗后才改善。”蔡文乐说，现在10多岁、20来岁的年轻人不少都患有颈椎病。

    长期坐姿卧姿不良

    容易患上颈椎病

    “颈椎病可分为颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病等多种。”蔡文乐介绍，常见的以颈型颈椎病和神经根型颈椎病为主。

    生活中，造成颈椎病的原因很多，例如颈椎的退行性变、发育性颈椎椎管狭窄、受伤和慢性劳损等都可能造成颈椎病。

    “慢性劳损最常见，长期不良的睡眠体位、不良的坐姿和卧姿、不适当的体育锻炼等，都容易造成颈椎病。”蔡文乐说，慢性劳损有别于明显的外伤或生活、工作中的意外，因此易被忽视，但其对颈椎病的发生、发展、治疗及预后等都有着直接关系。“严重的颈椎病可能出现行走不稳、脚踩棉花的感觉。”

    因此当颈椎出现疼痛时，一定要及时就医做进一步检查。“经过理疗后，颈椎疼痛可以得到很好的缓解。”蔡文乐说。

    此外，对于颈椎病的人群来讲，平时也应该注意调整日常生活起居，不要长期保持一个姿势，比如像打麻将、看电视、看手机平板，另外也要注意颈部的保暖。长期伏案工作者，应定时休息，改变头部体位，做颈肩部肌肉的锻炼。使用电子产品时，注意视线与屏幕保持持平，一定时间后注意活动肩颈。

    睡觉时应选择合适质地与高度的枕头，避免枕位过高，以维持正常脊柱生理曲度，达到放松关节与肌肉的效果。同时可适当参加游泳、羽毛球、排球、网球等体育锻炼。中医的太极、八段锦、五戏等运动，也可用于缓解颈部肌肉紧张状态。