手机尾号9772的读者问：我老婆就要生了，请问哺乳期的饮食安排需要注意什么？

    南安市医院妇产科主治医师郑小娜：动物性食品如鱼、禽、蛋、瘦肉等可提供丰富的优质蛋白质，哺乳期妇女每天应增加摄入，这些东西提供的蛋白可占总蛋白质的1/3以上。

    奶类中含钙量高，易于吸收利用，是钙最好的食物来源，哺乳期妇女可以每日饮用牛奶500ml，可从中获得优质钙。产褥期的膳食同样也是多样化的平衡膳食，以满足营养需要为原则，无须特别紧急，要注意保持产褥期食物多样充足而不过量。哺乳期妇女应忌烟酒，包括间接吸烟，避免饮用浓茶和咖啡。

    本报记者周海文整理