精准备考，暖心护航

南安两万余名学子全力冲刺 2026年中考

■本报记者 王菲娜 李想 文/图

2026年泉州市初中毕业升学考试（以下简称“中考”）将于6月21日至23日举行。今年，南安市共有两万余名考生奔赴考场。为全力保障中考平稳有序进行，全市共设置南安一中（江北校区）、鹏峰中学、实验中学等20个标准化考点。

当前，各中学备考工作全面进入最后冲刺阶段，各校精准施策、科学提质、暖心疏压，全方位护航学子从容迎战中考。

精准施策精研教学

分层备考筑牢实效

走进南安市实验中学初三课堂，备考氛围浓厚而有序。学生端坐整齐，目光紧锁黑板，笔尖划过纸张的“沙沙”声在耳边回荡。讲台上，教师正细致讲解重难点的应考策略，点拨答题方法，助力学子攻克薄弱环节。

据了解，实验中学今年共有900多名学生参加中考，目前复习已进入第三轮综合冲刺阶段，以专题突破、模拟演练和查漏补缺为主。

该校初三年年段长陈建全介绍，学校按“分层推进、靶向辅导”思路推进备考：一是回归教材，夯实基础；二是针对高频考点和易错点进行专项训练；三是每周安排限时模拟考，同步做好考后复盘和学情分析，帮助学生调整答题节奏和提升应试状态。

在具体教学安排上，学校推行三项举措：课堂上，老师聚焦核心考点，精讲精练，减少无效刷题；课后，针对不同层次学生，教师布置个性化作业，引导学生整理错题本，回归错题、回归课本，同时指导学生合理规划时间，每天预留自主整理和反思的时间，避免盲目刷题，提升复习效率。

面对成绩波动较大的临界生，实验中学建立了“临界生档案”，实施“一生一策”帮扶机制：科任老师每周至少进行1次一对一辅导，针对其薄弱学科进行专项突破；班主任跟踪学生情绪与学习状态，及时沟通疏导；科任老师定期开展临界生专题答疑课，并调整模拟考难度梯度，帮助学生建立信心。

结合今年中考命题趋势，各教研组结合近三年真题和最新命题导向总结出应对策略——语文、英语学科侧重阅读与写作的情境化及二元思辨训练；数理化学科强化基础题和中档题训练，重点提升解题规范与运算能力；政史学科关注时事热点与教材知识的结合，引导学生学以致用。

身心同护舒缓压力

家校同心从容赴考

眼下，初三年级的备考步入“精准攻坚”阶段。在全力冲刺的同时，考前焦虑也会随之而来。面对这场心理与实力的双重较量，该如何减压呢？

记者从南安市实验中学了解到，近阶段，部分初三年级学生出现了心理焦虑情况。对此，学校从两方面入手：一方面，教师通过面对面谈心疏导，结合往届学生案例帮助学生卸下包袱。该校初三年道德与法治学科备课组长赵娟姿介绍，不少学生会主动到办公室找老师聊天，老师会结合多年从教经验，把遇到过的学生案例讲给他们听，梳理之后，学生往往豁然开朗，对接下来的模拟考也更有信心了。另一方面，学校将趣味体育课、“抢零食大战”等团建活动搬进校园，让学生在奔跑与欢笑中释放压力。

学生们也在学着做自己情绪的“主人”。“紧张焦虑时，我会和同学交流谈心，转移注意力，调整状态再投入学习。”初三学生陈润新说。学生温梓涵也分享了自己的备考心得：“缓解焦虑最好的方式就是去做让人焦虑的事，巩固知识点时心里就踏实了。”

赵娟姿建议，学生不要将聊天视为浪费时间。“学习之余，可以做做自己喜欢的事，听听歌、看看闲书，也可以找亲近的老师、家长或同学聊一聊。聊天过程中舒缓自己的压力，可以极大提升学习效率。”

随着中考临近，焦虑的不仅仅是考生。不少家长坦言，看着孩子在紧张备考，自己虽然着急，却不知道能为孩子做些什么。实际上，家长的焦虑往往会传递给孩子。专家建议，家长保持正常生活节奏，不要因中考而过度关注孩子。孩子学习时避免频繁打扰，如送水果或询问进展。

临近中考，孩子的食欲随着紧张的情绪逐渐降低，这个时候很多家长既想变换花样给孩子做美食，又担心突然变换口味，孩子肠道不耐受，导致腹泻、腹胀甚至食物过敏等问题。对此，专家建议，在考试前，应尽量做到饮食规律，不要太过油腻，应该荤素合理搭配。

■考前小贴士

本周日，南安考生将踏入中考考场。这些考试注意事项，送给即将踏入考场的考生。

1.中考前一晚，清点考试用品，将准考证和文具（2B铅笔、0.5毫米黑色字迹签字笔、直尺、圆规、三角板、量角器、无封套橡皮）等考试用品放入透明袋子。把这些东西放在明显的位置，避免第二天出发前忙于寻找，影响心情。

2.中考恰逢端午节，龙舟雨水不得闲。请考生和家长密切关注天气变化，事先规划好住所到考点的路线，留足途中时间，防范雷电、短时强降雨等天气耽误赴考行程。请遵守时间、按时入场，尤其注意：英语科目考试将在开考前15分钟禁止进入考场，其他科目在开考15分钟后禁止进入考点。

3.考生进入考点、考场时，把准考证和必备用具再检查一遍，考场违禁品如手机、手表、电子手环、智能眼镜、不透明的文具盒（袋、套）、不透明的水杯（含饮料）、计算器、涂改液、修正带等其他物品一律不得带入考场。

4.考生领到答题卡、试卷后应立即检查、清点，若发现科目不对或印刷字迹不清，有重印、漏印、缺页、破损、污染等问题，应立即举手询问，并在开考前报告监考员；开考后，再行报告、更换的，延误的考试时间不予延长；涉及试题内容的疑问，不得向监考员询问。听力考试期间，不得向监考员询问并保持安静。

5.考生所有答案必须答在答题卡上，写在试卷上的答案一律无效。答题时请记得选择题部分一定要用2B铅笔填涂；非选择题一定要用0.5毫米黑色签字笔书写。不规范用笔会影响扫描效果。

6.选择题做完之后，建议先涂答题卡。避免最后时间匆忙，涂错或涂串行。

7.做大题时一定要先认真读题，至少两遍再作答，避免涂改。

8.依序答题，先易后难，各个击破，增强信心。不要先把注意力集中在偏题难题怪题上，那会让自己陷入僵局。

9.交卷之前，浏览全卷，再次确认考卷上的个人信息是否填写正确；看是否所有题目都答了，是不是按要求做了，有没有弄错题号的。

10.考试结束信号发出后，考生须立即停笔并停止答题，将自己的草稿纸、答题卡、试卷依序放在桌面上，静坐在座位上等候，待监考员清点核对无误后，根据监考员指令依次退出考场。