■本报记者 黄伟励 通讯员 黄秀美

今年的6月6日是第31个全国“爱眼日”，主题是“人人享有眼健康”。眼睛是孩子探索世界的窗口，但近视一直是我国学生面临的难以摆脱的困境。南安市疾控中心的专家提醒，近视防控需要长期坚持、融入日常，从生活习惯、用眼行为、定期检查等多方面构建“防护网”，守护孩子的清晰视野。

“新生儿的眼睛通常处于远视储备状态，随着年龄增长，眼球逐渐发育，眼轴慢慢变长，远视度数会逐渐降低，这个过程被称为正视化。而远视储备，就是正视化完成前，眼睛留存的生理性远视度数。”专家介绍，远视储备的作用是抵消近距离用眼（如看绘本、玩电子产品）的负担，缓冲眼轴增长带来的近视风险。远视储备“只出不进”，通常情况下，孩子的远视储备会以每年25度左右的速度自然消耗。需要注意的是，远视储备消耗速度决定近视的早晚，防止过快消耗，能够有效延缓近视发生。

如今，学龄期儿童常面临远视储备不足的问题。这意味着，近视防控必须向6岁以下学龄前儿童“前移”。专家表示，结合国内外相关研究与实践进展，未近视儿童按照远视储备情况可分为3个主要类别来实施差异化管理，即远视储备充足、远视储备相对不足以及近视前期。

对于远视储备充足的儿童，即远视屈光度不低于相应年龄推荐值的对象来说，专家推荐采取的措施主要包括鼓励进行充足的户外活动、培养良好的用眼习惯、优化视觉环境，以努力保持远视储备平稳消耗、减少近视风险，建议每6—12个月进行随访监测。对于远视储备相对不足的儿童，即远视屈光度>0.75D，但低于相应年龄推荐值的对象来说，建议采取更强化的干预措施，如增加户外活动、减少近距离用眼等，努力延缓向近视前期进展的速度，建议每3—6个月进行随访监测。对于近视前期儿童，即远视储备较少、近视发展风险较高的对象来说，干预措施效果可能有限。对低于+1.00D的非近视低远视储备儿童给予低浓度阿托品干预，对不高于+0.50D且有父母近视遗传背景的非近视儿童给予低浓度阿托品联合光学手段干预，均可以起到延缓近视效果。专家建议，应在专业医生指导下，采取切实可行的干预措施，至少每3个月进行随访监测。

“近视防控核心在‘日常’，掌握科学的用眼方法并长期坚持，比任何临时补救措施都有效。”专家说，最易操作的科学用眼方法是“20-20-20”法则：每进行20分钟近距离用眼后，就远眺20英尺（约6米）外的物体20秒，以此放松眼部肌肉。同时，每天要保证2小时以上的户外活动，让眼睛充分接触自然光，助力眼球健康发育。对于已经近视的青少年，专家建议每6个月进行一次视力复查，根据度数变化及时调整眼镜参数，避免因度数不匹配加重眼部负担。

吃对食物也能“护眼睛”，家长可多给孩子吃深色蔬果，比如菠菜、胡萝卜、油麦菜、羽衣甘蓝、红心红薯、南瓜、芒果、柑橘等。这些食物富含类胡萝卜素，能过滤蓝光，保护视网膜和晶状体免受光损伤，缓解视疲劳。同时，家长要控制孩子甜食摄入，少喝含糖饮料、少吃糖果零食。研究显示，含糖饮料摄入频率越高的儿童青少年，近视率越高，且年龄越小风险越大。

专家表示，近视防控从来不是“临时抱佛脚”的事，从搞懂近视原因、正确配镜，到坚持科学用眼、合理饮食、定期监测，每一个良好习惯的养成，都是在为孩子的视力筑起“保护网”。只有将防控融入生活的每一天，才能让孩子远离“小眼镜”的困扰，拥有清晰明亮的未来。