清晨，在城市尚未完全苏醒的街道上，总有人已经迈出了第一步。对南安市欧美同学会（留学生联谊会）副秘书长、英国泉州联谊会暨商会副会长黄小旭而言，奔跑从来不是一时兴起的兴趣，而是一种延续了20余年的生活方式。他跑过上海的清晨，也跑过英国的街道，从最初“误打误撞”的一次参赛，到如今多次站在国内外大型马拉松赛事的起点线上，他始终保持着稳定而克制的节律。

不同于以成绩为目标的竞技跑者，黄小旭更愿意把奔跑看作一种表达——表达对生命的敬畏、对家庭记忆的珍藏，以及对公益的持续关注。作为2019—2025厦门马拉松公益跑者，他用脚步连接自我与社会，也让马拉松在速度之外，生长出更温暖的意义。

本报记者李杨瑜

见习记者康露文/图

一直在路上从偶然起跑到长期坚持

黄小旭与马拉松的结缘，并非精心筹划。2002年，他准备出国留学前，在上海短暂停留学习英语，一场普通的校园篮球赛结束后，因为顺手帮忙，填下了一份上海马拉松的报名表。那时的他并不知道，简单几行字会将自己带入怎样一条漫长的道路。直到数周后收到上海马拉松组委会寄来的参赛资料，18岁的黄小旭才意识到，自己真的要站上马拉松的起点了。

彼时的马拉松远不像今天这般热闹。没有智能手表，也没有完备的训练体系，他只能在400米跑道上一圈圈地绕，用最原始的方式丈量距离。“第一次参赛，并未给自己设定成绩目标，只是用一种近乎随遇而安的心态完成了比赛。”黄小旭回忆，当时跑完就回家洗了个澡，一切显得很平静，却也从那一刻开始，一件事情悄然发生了改变——“奔跑”进入了他的生活。

此后的20多年，黄小旭的生活版图不断变化：留学英国，旅居不同城市，回国发展……但无论身在何处，“是否有一场马拉松可以跑？”都会成为他了解一座城市的重要方式。在英国，他剪报纸、寄报名表，完成了人生中的第一场海外半程马拉松；回国后，他延续着一年一到两次的参赛节奏，不追求密集，却注重长期稳定。

“马拉松并不是对身体的极限挑战，而是一种可持续的生活状态。”黄小旭坦言，他更偏爱半程马拉松，因为无需过度训练即可融入日常运动；而当选择全程马拉松时，他会提前数月准备，尊重身体的规律，也敬畏这项运动本身的风险。20余年间，他的体重与身材变化甚微，跑步带给他的，并不是炫耀性的成就，而是一种安静的自律。

在长期坚持中，黄小旭逐渐意识到，奔跑不仅锻炼身体，也在悄然重塑心态。“跑步带来的情绪调节、专注感和内啡肽释放，让许多生活中的困惑，在一段又一段路程中逐渐变得清晰。”黄小旭认为，有些想不通的事情，跑着跑着就放下了。对他而言，马拉松更像一场与自己的长期对话。

把公益背在身上奔跑之外的价值延伸

如果说跑步改变了黄小旭的生活节奏，那么公益，则让他的奔跑拥有了更广阔的指向。2018年，回国后，他在厦门完成了人生中的第一场全程马拉松。那一年，他做了一个重要的决定——将爷爷的照片带在身上，跑步过程中，让那份深藏心底的思念化作前行的动力。

“我爷爷生前患有阿尔茨海默病，这让我开始思考，是否可以借助马拉松这种公共舞台，为老年群体发出更多声音。”黄小旭补充道。

有过在海外求学生活的经历，黄小旭对“马拉松+公益”的模式并不陌生。伦敦马拉松每年募集的善款规模，早已成为全球公益体育的标杆。跑者不只是完成比赛，更通过个人影响力，为自己认同的公益项目筹集资金。回到国内后，他发现上海、北京、厦门等城市，正在逐步建立与国际接轨的公益跑步体系，而他，也欣然成为其中的一部分。

“从2019年至2025年，我连续七年作为厦门马拉松公益跑者参与赛事。”黄小旭表示，他不仅完成比赛，更参与到多个公益项目中：在腾格里沙漠植树造林，在海岸线清理垃圾，为留守儿童设立图书角，也参与关爱老年群体的实践……这些经历，并没有轰轰烈烈的叙事，却真实地改变着环境与个体。

公益并不是总能被轻易理解。“这些活动的报名费、差旅费、慈善名额等费用，大部分需要跑者自行承担，也时常面临来自家人和朋友的担忧与质疑。”但黄小旭始终认为，公益的意义并不取决于他人的评价，而在于是否真正为社会提供了正向力量。他列举了某次在上海马拉松活动中一个针对贵州山区留守儿童的公益项目，孩子们被带到赛事现场，他们亲手将纪念品递到跑者手中，那一刻，他真正感受到奔跑的意义变得具体且真实。

如今，黄小旭仍计划用脚步走遍更多地方。在国内，他希望在不同省份留下奔跑的痕迹；在国际赛场上，他正一步步完成世界马拉松大满贯的目标。

“比奖牌更重要的，是那份始终背在身上的信念——用长期坚持，换取长期改变。”在黄小旭看来，马拉松不只是完成一场比赛，而是一种生活态度的公开展示。当更多人因为他的奔跑，开始关注公益、关注健康、关注彼此，这条路，就值得继续跑下去。