■本报记者黄伟励通讯员黄秀美

    秋冬季节是呼吸道传染病的高发季节，做好预防至关重要。下面，一起来了解一下秋冬季常见呼吸道传染病的预防小知识吧！

    “呼吸道传染病是指病毒、细菌等病原体从病人或带菌者的呼吸道排出后，经鼻腔、咽喉、气管和支气管等呼吸道感染侵入健康人群体内而引起的有传染性的疾病。”南安市疾控中心的专家介绍，冬季呼吸道传染病的“明星阵容”包括流行性感冒、新型冠状病毒感染、肺炎支原体感染、呼吸道合胞病毒感染等。

    流行性感冒这位冬天的“常客”，是由流感病毒引起，症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、全身酸痛、乏力等。新型冠状病毒感染是指由新型冠状病毒感染引起的急性呼吸道传染病，这位全球“网红”，冬季仍是其活跃期，症状包括发热、干咳、乏力，可能伴有鼻塞、流涕等。肺炎支原体感染是由肺炎支原体引起的一种常见的呼吸道感染疾病，这位“低调高手”常常让人措手不及，它可引起肺炎、支气管炎等呼吸道感染，症状包括发热、咳嗽、乏力等。呼吸道合胞病毒人群普遍易感，尤其在4岁以下儿童中常见，主要侵犯婴幼儿的呼吸道，导致喘息、咳嗽等症状。除了这几种常见的呼吸道传染病外，还有麻疹、风疹、水痘、百日咳等呼吸道传染病也不容忽视。

    常见的呼吸道感染病原体传播方式有飞沫传播，即通过感染者咳嗽或打喷嚏时释放的飞沫传播；还有接触传播，包括直接接触和间接接触，与感染者密切接触引起的直接接触传播，或接触被病毒污染的物体表面后，再触摸口、眼、鼻等引起的间接接触传播。

    随着气温逐渐降低，呼吸道传染病大幅度增加，我们该怎样预防呢？专家建议，身体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易入侵。因此，市民平时要注意自身的保暖，及时增添衣物。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。市民可以进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸、八段锦、太极拳等锻炼，增强体质，提高对气候的适应能力和机体的免疫力。

    市民还应加强饮食卫生管理，少吃生冷食品，不吃不洁饮食；多食新鲜水果、蔬菜，以补充体内的维生素，尽量少吃辛辣刺激油炸的食物，增强身体免疫力。适当多喝温开水能够促进机体的新陈代谢，从而加快细菌和病毒通过尿液和汗液等的排出。此外，市民也可以多吃清淡的食物，比如小米粥、玉米粥等，也能够促进身体的新陈代谢。

    平时应经常开窗通风，保持室内空气的流通，也可以减少细菌或者是病毒的滋生，在一定程度上也能够降低疾病的发生概率。正确洗手、勤洗手可以阻断许多传染病的传播，特别是在接触公共物品、饭前便后以及咳嗽、打喷嚏后，市民要彻底清洁双手，且避免用脏手接触口、眼、鼻。市民尽量不要前往空气流动不畅的密闭区域，如必须外出时要佩戴口罩，做好自我防护，并注意及时更换。

    值得一提的是，接种疫苗是预防传染病最经济、有效的手段。对于年幼的儿童或者抵抗力差的老人，可以接种相应的疫苗，增强自身对相关传染病的免疫力。

    秋冬季节呼吸道传染病种类虽然不少，但只要我们重视预防工作，落实防护措施，做到早发现、早报告、早隔离、早治疗，就可以有效地阻断呼吸道传染病的流行与传播。