■本报记者黄伟励通讯员黄秀美

    冬季是心脑血管疾病的“魔鬼”季节，心脑血管疾病进入高发期。一项研究发现，秋冬季节心血管疾病的发病率占全年的80%，气温每降低1℃，心脏疾病发病率增加2%，在我国，冬季心血管疾病死亡人数比夏季高41%左右。那么，冬季心脑血管疾病高发的原因是什么？冬季又应该如何预防心脑血管疾病呢？带着问题，记者采访了南安市疾控中心的专家。

    专家介绍，诱发心脑血管疾病的原因有气温骤降、天气干燥、情绪波动、饮食失宜等。冬季气温低，人的血管遇冷容易收缩、痉挛，导致心脑血管供血不足，进一步诱发心肌梗死或者脑梗死等意外疾病。冬季的空气通常较干燥，水分流失可能会引发血液黏稠度增高，增加了心脑血管事件的风险。冬季日照减少，让人更容易情绪波动，焦虑、抑郁等负面情绪是新发心血管疾病的危险因素。研究表明，抑郁症评分每提高一个标准差，冠心病、卒中和复合心血管疾病的风险比约为1.1。此外，天气寒冷，人们会不自主地过多摄入高热量的食物，胆固醇增高会进一步加重血管动脉粥样硬化，心脑血管疾病的发病率会进一步增高。

    常见的心脑血管疾病包括脑梗死、脑出血、心肌梗死、不稳定心绞痛等。

    冬季如何防止心脑血管疾病的发生？专家表示，市民应保持室内温暖，避免长期待在低温环境。冬季人们的食欲增加，市民不要暴饮暴食，做到少盐、少油、少糖，注重饮食多样化，同时要保持身体水分充足。

    “选择适当的运动方式可增强心肺功能，预防心血管疾病，市民应坚持适当的锻炼，如散步、太极拳等。还应避免剧烈运动造成疲劳，加重心脏负荷，避免久坐或卧床，避免长久待在不通风的室内。”专家表示，情绪不稳定是导致心脑血管疾病的常见危险因素，市民应避免长期处于紧张、焦虑的状态，可以通过冥想、深呼吸等方式放松心情。

    此外，烟草和酒精都具有损伤血管的作用，长期吸烟或吸二手烟和饮酒还会增加心脑血管疾病的患病风险，市民应做到戒烟戒酒。冬季人们容易感到疲劳，市民应避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠。如有患高血压、糖尿病的患者，需定期监测血压、血糖，如出现明显波动要及时就医。专家呼吁，科学预防和应对心脑血管疾病，要养成健康的生活方式，做到早发现、早预防、早诊断、早治疗。

    需要注意的是，脑血管意外一般较为凶险。脑血管意外，也就是脑卒中，是一种急性脑血管疾病，以缺血性脑卒中为主。脑卒中的救治如同跟时间赛跑，早期发现、快速急救，至关重要，可有效提高抢救成功率，降低死亡率和残疾率，减少并发症。识别脑卒中典型症状，请市民记住“120”口诀，“1”是指看一张脸，即看他的面纹是否对称，有的人会出现口角两边不对称或一边的面纹变浅。“2”是两只胳膊或两条腿，看他走路是否发飘，一侧胳膊是否无力。“0”指聆听，即看他说话是否不利落。一旦出现症状，患者及家属应立即拨打120急救电话，尽快将患者送到有救治能力的医院。