■本报记者黄伟励李想通讯员黄秀美文/图

    随着气温的持续升高，夏季常见疾病也伴随而来。在炎热的夏季都有哪些常见疾病呢？我们又应该用什么方法进行预防呢？记者采访了南安市疾控中心的专家。

    “人在夏天高温环境下，体温调节功能就会失去平衡，体内会蓄积大量热量，导致体内水分和盐分出现代谢紊乱。”专家介绍，市民要警惕中暑。

    市民轻度中暑最好多喝含盐的清凉饮料，如果出现头晕、恶心、呕吐等症状，就需要及时就医了。为了避免中暑，除了做好防晒工作外，市民还要保证充足的睡眠，经常洗温水澡，多吃新鲜水果蔬菜，喝绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料。

    由于夏季气温高，食物不容易储藏，一不小心就会腐烂变质，市民要警惕肠道传染病。“夏季也是蚊虫繁殖的高发期，它们是疾病的主要传染者，容易发生肠道传染病的有霍乱、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。”专家介绍，夏天比较常见的细菌性腹泻就是沙门氏菌引起的腹泻，通常是由不洁饮食引起，一般有发烧、肚子疼，还有大便非常黏、像白色果冻的情况。如果是痢疾，大便会有溶血。

    市民不要吃隔夜的剩饭剩菜，餐具、食物等要注意清洁卫生，避免苍蝇、蚊虫叮咬。专家介绍尽量少食用易带致病菌的食物，如贝壳、螃蟹等海产品，食用时要煮透蒸熟，生吃、半生吃、酒泡、醋泡或者腌盐后直接食用的方法都不可取。市民要做到不喝生水，饮用水煮沸后才可以饮用；保持室内外的清洁卫生，经常洗手。市民还要尽量减少与腹泻病人接触，特别是不要共用餐饮用具。

    当气温超过33℃时，人体新陈代谢显著加快，心脏负荷加重，心率加快；气温达到35℃时，人体主要通过出汗来散热。为了排汗，心脏要加大工作量以促进汗腺代谢，血管随之扩张，血流加快、血流量增大，心脏的负荷也增加。如果室内外温差过大，从低温环境猛地进入高温环境，会使血管突然扩张从而引发急性脑卒中。如果是脑干发生问题，则会导致呼吸、心搏骤停，造成猝死。

    因此，市民要预防冷热交替诱发心血管疾病，适当地调整空调的温度，让室内和室外的温差不超过8℃。

    需要注意的是，夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动。专家建议要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。市民不宜过量饮酒，饮食不宜过于清淡，因为夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大。生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%—90％，都可以用来补充水分。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦，因此，午睡时间不宜过长。