残疾风险伴随每个人，残疾预防与个人健康、家庭幸福、经济社会健康发展息息相关，认识、了解与自己密切相关的常见致残原因，学习掌握实用残疾预防知识、方法，能够提升自我防护能力，远离致残风险。

    什么是残疾预防？记者了解到，残疾预防是针对常见的致残原因，如遗传、发育、外伤、疾病、环境、行为等危险因素，采取有效措施和方法，预防或减少致残性疾病和伤害的发生，限制或逆转由伤病而引起的残疾，并在残疾发生后防止残疾转变成为残障。

    残疾预防等级分三级，一级预防是有效预防疾病和致残性伤害的发生。需要通过免疫接种、咨询及指导、预防性保健、选择健康生活方式、重视合理行为及精神卫生、安全防护等措施得以实现。二级预防是防止疾病和伤害导致残疾。需要通过早期筛查、定期检查、控制危险因素、改变不良生活方式、早期医疗干预、早期康复治疗等措施得以实现。三级预防是防止残疾发生后出现更严重的残障。残疾预防需要通过康复训练、辅助器具适配、康复咨询、支持性医疗及适当的护理等措施得以实现。

    在出生缺陷和发育障碍致残防控方面，市民应该积极接受婚前医学检查和健康婚育指导。有计划怀孕，主动接受孕前优生健康检查。远离烟酒，远离有毒有害物质，孕育健康宝宝。孕早期不偏食，科学补碘补叶酸，合理控制体重。预防孕早期感染，孕期在医生指导下合理用药。定期接受孕产期保健和产前筛查。积极接受新生儿疾病筛查和访视。密切关注儿童生长发育，定期接受儿童保健服务。

    在疾病致残防控方面，市民应合理膳食，均衡营养，少油、少盐、少糖。坚持有氧运动，注重吃动平衡，避免超重与肥胖。不吸烟少喝酒，远离二手烟。关注血压、血糖、血脂变化，做好自我健康管理。定期体检，及早发现疾病，及时就诊，规范治疗。注意个人和环境卫生，及时接种疫苗，预防传染性疾病。保持心情愉悦，有心理问题及时寻求专业人员帮助。爱护视力、保护听力，避免视力和听力损伤。保护生态环境，避免环境污染损害健康。

    在伤害致残防控方面，市民应悉心照护儿童，预防坠落、道路交通事故等伤害。营造安全家居环境，加强平衡锻炼，预防老年跌倒。遵守交通法规，安全文明出行，预防交通伤害。购买合格产品，按说明书正确使用。遵守安全生产规程，做好职业防护。学习掌握防灾减灾、避险、逃生及现场急救知识和技能。

    在康复服务促进方面，应尽早开展伤病康复，避免残疾发生，减轻残疾程度。树立信心，坚持系统规范康复治疗。及时适配并正确使用辅助器具，提高生活质量。勇敢面对残疾，主动融入社会。家属积极参与，全面介入康复过程。尊重差异，平等接纳残疾人。爱护无障碍设施，主动为残疾人提供便利。