■本报记者黄伟励

    “感谢江医生，将我10多年来的失眠毛病治好了！”近日，市民杨女士带着一面锦旗，来到南安市医院睡眠门诊，对江涛源医生表达了自己的感激之情，“去了很多医院，吃了很多药，最后竟然通过不用药的方法治好了失眠，能够正常睡觉的感觉真是太好了！”

    记者了解到，杨女士口中不用药的方法便是失眠认知行为治疗。自从去年南安市医院失眠门诊开诊后，杨女士便成为第一期治疗患者，目前入住的7名失眠患者皆完成治疗，有效率达100％，失眠认知行为治疗受到越来越多患者的认可。

    失眠困扰10余年患者苦不堪言

    杨女士今年46岁，作为一名“睡眠困难户”，几乎天天面临入睡困难的难题。“睁眼到天亮是常态，晚上睡不着白天就没精神，这么多年下来，已经影响了我的健康。”为此，杨女士跑了很多医院，也吃了不少药，心中苦不堪言，“为了能睡着，我只能依靠药物，每晚要吃两三种药物才能勉强睡下。”

    然而，即便通过服用药物才能睡着，杨女士的睡眠品质也不高。为了能够获得正常的睡眠，杨女士来到南安市医院睡眠门诊。睡眠门诊负责人江涛源在评估了杨女士的各项情况后，决定为她采用失眠认知行为治疗。

    通过几周的治疗，杨女士入睡困难的情况得到改善，也逐渐减少了药物的服用，“原来每天要吃两三种药物才能睡着，现在只需服用一种，服药的剂量也是只原来的六分之一，再过一段时间我就可以彻底摆脱药物了，终于可以正常睡觉了！”杨女士不禁感叹。

    无独有偶，日前，74岁的陈大爷也因失眠来到南安市医院睡眠门诊。“跑了不少医院，也试过不少药，几十年来还是失眠！”就诊时，陈大爷向医生展示了不少药物，“不吃药一整夜都睡不着，这可怎么办才好。”

    江涛源也为陈大爷开展了失眠认知行为治疗，通过三周的治疗，陈大爷失眠的症状得到明显改善。

    改变认知和行为不吃药也能治失眠

    “近年来失眠患者的数量呈上升趋势，睡眠障碍让越来越多的人没办法睡个好觉。”江涛源告诉记者，来到睡眠门诊就诊的患者一般是长期、慢性的失眠患者，不少患者都需要服用药物才能睡着，“对于失眠患者来说，失眠认知行为治疗是不错的方法，它安全又有效。开展失眠认知行为治疗的目标，就是为了让失眠患者能睡着，减少用药，最后停止用药。”

    什么是失眠认知行为治疗呢？江涛源介绍，该疗法主要针对失眠的病因及持续因素进行治疗，根据患者的睡眠情况，为患者量身制定睡眠康复计划，纠正患者的不良睡眠习惯及与失眠相关的不正确睡眠观念，重塑患者的合理认知模式，缓解各种与失眠相关的负面情绪，消除患者对失眠的恐惧，同时可以帮助患者减少或戒断催眠药，重建健康的心态和良好的睡眠模式。这个方法最大的特点是不使用药物，失眠患者中70%的人能够通过该法得到有效治疗。

    “引发患者失眠的原因分为先天因素、诱发因素及维持因素，我们希望通过认知行为治疗，针对维持因素，打破不断失眠的恶性循环。”江涛源说，指导患者在认知和行为两方面进行治疗，正常失眠患者6周完成治疗，需要减药、停药的患者时间相对长一些，“现在睡眠门诊一周中有两天对外接诊，有需要的市民可以前往南安市医院就诊。”