“站如松、坐如钟、行如风……”在中国正统文化的传承当中，正确的仪态向来都为每个时代所称道，它不仅能体现人们的修养，更是礼仪学的重要构成之一。近日，南安市第五小学70名小记者分批走进形体礼仪机构，跟专业的老师学习规范的形体礼仪，提升个人形态素养。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　黄小红文/图

    形体礼仪初体验

    小记者黄筝棋指导老师叶巧凡

    一说起形体礼仪，我的第一感觉就是这是一堂变美的课程呀！今天，我们商报小记者团就一起体验了一节形体礼仪课。

    为活跃课堂气氛，一开始，小艺老师带领我们做了个反应游戏，原本还有点拘谨的同学们马上活跃起来。场子热起来后，就开始进入正题了。

    你们知道不良站姿坐姿有什么危害吗？老师播放了一组触目惊心的图片，通过图片，我知道了不良的姿势不仅妨碍形体美还影响身体健康。尤其是我们青少年，处于长身体的时候，长时间错误的站姿和坐姿都会对身高造成一定的影响，所以保持良好的体态尤为重要。

    了解完形体知识，形体纠正课便正式开始了，老师先给我们讲解了正确的站姿和坐姿的要点，然后邀请我们上台作示范。我也跃跃欲试，这对于学过舞蹈的我来说可不是难事。我自信地走上台，坐在椅子的前三分之一，挺胸收腹，两肩放松，双手自然放在腿背，双腿合并，膝盖自然弯曲，两脚平放在地面。我的坐姿得到了老师的表扬。

    通过学习，我知道优雅健康的仪态和形体，不是立马就能练成的，一定要长期坚持。

    形体美

    小记者赖丹萍指导老师洪小燕

    转眼间我们就来到了小记者第二次课，今天，我们小记者团走进胡贝尔形体礼仪机构，学习形体礼仪的知识。

    不一会儿，活动开始了，我们走进了宽敞明亮又干净的教室。教室里氛围温馨，还有一些优美的音乐环绕耳畔。这时，一个又高又瘦又漂亮的老师来到我们面前，老师发现我们有个共同的形体通病，就是弯腰驼背。

    老师对我们说：“想让人觉得你很有气质，就要先养成良好的站姿和坐姿，女生坐的时候双膝要合拢起来，而男生坐的时候，膝盖可以稍微打开，但不能超过肩宽，还有坐的时候脚尖都不能指向别人，因为这是一种不礼貌的行为。站时头微微向上扬，中指贴紧裤缝，面带微笑。”小记者们一个个挺胸抬头，精气神十足，不过，几分钟过后大家便开始感到疲倦。形体老师看到大家快要坚持不住，不断鼓励我们，并不断调整大家的姿势。不少小记者瘫倒在地，纷纷感慨，想要一个端庄优雅的形态还真不容易。

    通过这次活动，我知道了形体美有多重要，形体美可以给人留下第一好印象，形体美可以让人变得更优雅，形体美可以让你更有亲和力……

    形体礼仪课的感悟

    小记者杨睿谦指导老师王璨婷

    不学礼，无以立。今天，我们小记者团走进胡贝尔形体礼仪机构，跟专业的形体老师学习规范的形体礼仪。

    课程开始了，一位举止优雅的老师向我们讲解怎样的坐姿是正确的。老师告诉我们：身体重心垂直向下，大腿和小腿并拢，双手虎口呈90度相交交握放在左腿上，最后挺胸直腰，面带微笑。接着老师讲起男生的坐姿。一个有风度的男士基本坐姿是上身挺直、头正目平，目光平和，坐立的时候，双腿分开的宽度不超过肩膀的宽度，双脚平行，双手自然放置。后来，老师让几位男生和女生分别示范了男女的坐姿，台上的男女生瞬间秒变成了“小绅士”和“小淑女”。

    随后，老师又告诉我们站姿：头正颈直，下颚微收，目视前方，面带微笑，双肩放松向后展并向下压，挺胸收腹，立腰提臂。然后老师又讲起走姿的规范要求：上身挺直，双肩平稳，目光平视，下颚微收，面带微笑，挺胸收腹，使身体略微上提，手臂伸直放松，双臂自然摆动，幅度不要太大。老师还提到女生行走时走直线，上身不要太大晃动，尽量保持双臂水平。

    通过这堂课的学习，我知道了平常自己坐姿和站姿完全不正确，不仅体态不优美，而且长此以往，还会出现驼背和O型腿。同时我也深刻体会了“站如松，坐如钟，行如风”的真正含义。