■本报记者林超连李想文/图
9日，泉州市教育系统新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作领导小组发布通知，对小学、幼儿园春季学期开学时间作出调整，其中，小学调整为2月20日开学（报名），21日正式上课；幼儿园调整为2月23日开学（报名），24日正式上课；其余学段开学时间按原定校历安排。
尽管“假期余额”充值成功让不少学生开心不已，但对家长们来说，眼瞅着离开学只剩一周多的时间，孩子们似乎还沉浸在过节的氛围里无法自拔，面对着即将到来的新学期，如何帮这部分孩子收收心，平稳地过渡，以从容的姿态迎接新学期呢？记者就此采访了专家给家长们支支招，送上一份开学收心“锦囊”。
循序渐进的
时间管理
开学收心，最重要的当属时间管理了。这个寒假，不少孩子形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，家长也抱着放假就应该放松的心态，导致孩子假期作息不规律。
在南安市名班主任、柳城小学教师苏瑜萍看来，一个月的假期，家长与孩子相处的时间最长，也最了解学生的习惯，因此，收心工作应该从时间管理做起。
针对小学阶段的时间管理，苏瑜萍建议家长们要以身作则带好头，同时也应该注意循序渐进，不要在开学临近时才使用“断崖式收心”的方法。
“不妨利用所剩不多的时间跟孩子制定一个与学校生活作息时间接近的时间表，尽量按孩子平日上学的时间起床、睡觉、运动、进餐，有规律地作息，当然，这要循序渐进地适应，每天调整一点点，让孩子慢慢调整，慢慢适应。”苏瑜萍表示。
对幼儿园的小朋友们来说，时间上的调整同样重要。南安市实验幼儿园副园长吴晓斌建议家长，为了更好地让孩子适应返园生活，假期的后半程，家长要帮助孩子调整家庭生活节奏，恢复规律的作息时间。
她建议家长，可以参照幼儿园的作息时间，引导孩子早睡早起，按时午睡，合理安排一日活动时间，保持规律的作息。家长还可以每天定时进行亲子阅读，陪孩子一起画画、做手工等，培养孩子良好的阅读习惯，保持情绪平稳。
同时，家长要引导孩子改变假期饮食习惯，养成按时吃饭、健康饮食的习惯，如少吃油腻食物和零食，多吃水
果蔬菜，定时定量用餐等。这样孩子既可以得到适当的调整和放松，又不会变得懒散倦怠，返园时收心也会更容易。
与幼儿园及小学的孩子们相比，中学生相对会比较自律，但家长对孩子的收心一样不能放松。南安市名班主任、泉州师范学院附属鹏峰中学教师卢卫华就表示，开学前这段时间除了要孩子主动调整作息时间，尽量早睡早起，调回正常生物钟外，家长也努力为孩子营造良好环境，避免深夜还在看电视。
规划合理的习惯养成
在循序渐进的生物钟调整中，家长也不应忽视孩子习惯的养成。
尤其是对于幼儿园、小学阶段的孩子们来说，合理规划家庭活动、按时完成假期作业能让孩子们提前与新学期实现顺利接轨。
针对幼儿园阶段的孩子，吴晓斌建议，开学临近这段时间，家长要合理规划家庭活动，做好亲子陪伴，引导孩子共同参与家务劳动、学习生活技能。如鼓励孩子自己穿衣服、叠被子、自己吃饭，自己收拾图书玩具，做一些力所能及的家务小事。这些事情看似简单，却能适时地锻炼孩子的独立性，让孩子学会分担责任，同时，让孩子开学后能够更好地融入集体生活。
此外，面对孩子可能出现的“返园综合征”，家长需要及时关注、了解孩子。正面疏导孩子情绪，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。“家长可以鼓励孩子提前联系小伙伴，互相分享假期里的见闻和‘新鲜事’；还可以跟孩子多谈谈幼儿园的生活帮助他们回忆开心的事情，比如，要好的小伙伴、非常喜欢的老师等，强化其在学校里曾经有过的正面的积极的情绪体验，唤起孩子在园美好回忆，让孩子对幼儿园生活产生期待。”吴晓斌表示。
对小学阶段的孩子们来说，由于“双减”之后，书面作业减少，很多孩子会暂时选择“遗忘”书写作业，等着开学的前一两天来“奋笔疾书”，草草应付，随意完成。对此，苏瑜萍建议家长在开学的前一周及时与孩子一起检查作业的完成情况，及时查缺补漏，尽可能高质量地完成作业。
“中学生也要记得清点寒假作业清单，及时补缺补漏，保证作业有质量完成。特别需注意复习作业和实践作业，这些往往容易被忽视。”卢卫华提醒道。
有“仪式感”的开学准备
在时间和生活、学习习惯上做好调整后，孩子们的心理准备同样不可或缺。
在苏瑜萍看来，假期的“优越生
活”，容易让孩子对开学产生“恐惧”的心理。家长们可以选择孩子们感兴趣的话题进行交流，不动声色地挖掘其中富有价值的教育内容，多鼓励，给予积极的心理暗示，引导学生转移注意力，尝试温故知新，达到润物细无声的教育效果。
她建议家长，可以开始与孩子制定新学期的目标与计划，在“平等友善”的商讨中完成“频道切换”所制定的计划应该尽量落实到细的地方，比如在哪些科目要有所突破，哪些科目要超越自我，哪些方面需要家长的配合，从而消除盲目感，明确努力的方向。
此外，家长们可以结合新学期的计划，陪伴孩子购买感兴趣的学习书籍和学习用品，特别是逛逛书店，感受书香，培养读书的兴趣，通过提前准备丰富的学习用具来营造开学的氛围。
对幼儿园的孩子们来说，家长则可以让开学准备带点“仪式感”。吴晓斌建议家长，可以和孩子一起制作“假期倒计时”，或和孩子一起回忆假期见闻以及假期中的趣事，和孩子一起讨论倒计时期间应该怎么做。“家长也可以和孩子共同动手DIY一份小礼物，在开学时带给幼儿园的老师或小朋友，增进孩子和老师、同伴的情谊。”
成功的教育，同样离不开家庭和学校的配合。苏瑜萍表示，家庭和学校就如同孩子航行的两支浆，一齐用力，事半功倍。所以家长应该多与学校多沟通，多商量，多关注学校的温馨提醒。