■本报记者黄伟励

    近日，“‘00后’长期玩手机致颈椎变形”成为微博热搜话题，有3.3亿人阅读，3万余人参与讨论。这位来自河北衡水的‘00后’小伙，因吞咽困难及痰中带有血丝等症状送医就诊，经检查发现其患有颈椎前缘增生、曲度变直。询问后得知，原来该小伙上大学后受管束较少，长期使用手机、电脑。

    其实，除了这名‘00后’小伙，颈椎问题也困扰着不少年轻人。“看了这则新闻，吓得我摸了摸自己的颈椎。”南安市民小张是一名文员，常常伏案看电脑，平时休息时也喜欢低头玩手机，“我的颈椎常常疼痛，没想到严重的还会导致吞咽困难、痰中带血。”

    “我得赶紧去医院看看，将颈椎治疗好。”小张表示，今后要适当活动，免得再患上颈椎病。

    随着手机和电脑等电子产品的广泛应用，人们日常生活方式发生了较大的改变，除了小张外，许多上班族都有颈肩部酸痛、头晕和手臂麻木等不适，甚至有一些上学的小朋友也有相应的症状。颈椎病已经成为许多人生活的一部分了，那么遇到颈椎病应该怎么办？记者就此采访了南安市医院康复科主治医师蔡文乐。

    “颈椎病可分为颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病等多种。引起的症状也很多，不只颈痛，还有头晕、头痛、双上肢麻木酸痛，甚至吞咽困难，失眠都有可能是颈椎引起的。”蔡文乐介绍，现在颈椎病有年轻化的趋势，医院也经常接诊到年龄小的患者，“我们曾治疗过四五岁患颈椎病的儿童。”

    “我治疗过一个9岁患者，他的颈椎有巨块型突出，也是针灸和理疗后才改善。”蔡文乐说，十多岁、二十来岁的年轻人也有不少患上颈椎病。

    “慢性劳损最常见，长期不良的睡眠体位、不良的坐姿和卧姿、不适当的体育锻炼等，都容易造成颈椎病。”蔡文乐说，慢性劳损有别于明显的外伤或生活、工作中的意外，因此易被忽视，但其对颈椎病的发生、发展、治疗及预后等都有着直接关系。“严重的颈椎病可能出现步态不稳、脚踩棉花的感觉。”

    蔡文乐建议，生活中大家不要长期低头、睡高枕、睡软床，也不要靠在床上看手机、看书等。

    大家在睡觉时应选择合适质地与高度的枕头，避免枕位过高，以维持正常脊柱生理曲度，达到放松关节与肌肉的效果。同时可适当参加游泳、羽毛球、排球、网球等体育锻炼。中医的太极、八段锦、五禽戏等运动，也可用于缓解颈部肌肉紧张状态。

    当颈椎出现疼痛时，一定要及时就医做进一步检查。“经过理疗后，颈椎疼痛可以得到很好的缓解。”蔡文乐说。