■本报记者黄伟励

    手机已经成为大家生活中必不可少的东西，据调查，超三成人每天使用手机5小时以上。手不离“机”，“机”不离眼，不少人吃饭走路都在刷手机，睡前关灯了再刷会手机……殊不知，人们长时间在黑暗中玩手机，低频宽条纹闪烁会更加明显，更易加重眼睛负担，引起严重的后果。

    日前，广东深圳一名21岁的女孩小江，因高度近视且长期在黑暗中玩手机导致视网膜脱离，引发白内障。据了解，女孩学习之余的最大爱好就是打电子游戏，上大学后常常躲在被窝里通宵达旦地玩。3年前开始，女孩出现了视物遮挡的情况。

    无独有偶，江苏淮安38岁的陈先生也习惯睡觉前关灯刷手机。近日，他看手机时突然左眼失明，被诊断为视网膜中央动脉阻塞，即“眼中风”，万幸就诊及时，目前视力恢复至1.0。

    看了新闻，家住南安的市民小王吓得不轻，“我平时总是熬夜，每天关了灯还要躺着玩手机到一两点，最近觉得眼镜度数不太够了，看电视都不太清晰，我可得去医院好好检查一下。”小王告诉记者，长时间关灯玩手机可能是造成近视度数上升的原因。

    长时间关灯玩手机真的对眼睛有影响吗？记者采访了南安市医院眼科的主治医师张振洲。

    “黑暗里看手机对眼睛危害不小，昏暗光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，阻塞眼内液体循环流通，有可能诱发青光眼，屈光不正。”张振洲告诉记者，更严重的还会造成眼底视网膜黄斑的不可逆性损害。黄斑区是视力最敏锐的地方，人眼90%以上的视力都是依靠黄斑，黄斑区一旦发生病变就会导致视力急剧下降、视物变形等，进一步可导致生活质量严重下降，“现在手机、电脑及平板电脑等电子设备越来越普遍，建议不要在黑暗里使用电子产品。”

    此外，长时间浏览手机还会导致眼睛干涩、双眼疲劳、近视度数增加等问题。这是因为在盯着手机看时，眨眼会变少，导致眼睛泪液蒸发过强，可能会出现眼干涩、异物感等情况。此外，手机也会发射出有害蓝光和辐射，都会对眼睛造成一定的伤害。因此，我们对玩手机的时间一定要控制，尤其是白天工作要对着电脑的人群，更应该减少玩手机的时间。

    “躺着和侧卧玩手机也会对眼睛造成影响，经常躺着玩手机，手机距离眼睛近，眼睛肌肉会高度紧张，更易产生视疲劳，还容易导致眼压升高，发生眼睛肿痛、视物模糊、头昏脑涨等症状。”张振洲介绍，侧卧看手机双眼用眼不平均，容易导致双眼屈光度数不一致。

    大家不要认为关灯玩手机只会影响到眼睛，其实玩手机的行为对于脊椎也会造成一定的影响。尤其是坐靠着玩手机的时候，这时头部会略微向前驱，这种姿势对脊椎产生比较大压力，从而加速脊椎的退化，长期如此，甚至可能导致脊椎变形。