■本报记者黄伟励

    母乳喂养的好处多多，但不少新手宝妈在喂母乳的过程中，会遇到很多难题和尴尬的时刻。母乳变少怎么办、宝宝哭了就是饿了吗、妈妈可以喝冷饮吗……这些难题该如何解决？南安市中医院产儿科护士长、国际认证泌乳顾问周碧云为大家答疑解惑。

    1.为了让孩子吃饱，是不是应该按时喂养？

    不少宝妈们总觉得孩子容易饿，每过两三个小时就抱起孩子来喂，认为这样孩子多吃一会儿才能吃得饱，这种做法对吗？

    周碧云：吃得时间久不一定保证吃饱，有效率地吃才最重要。宝妈喂养一段时间后，就能感受到孩子是在“磨洋工”，还是有效率地吃奶，快速、有力地吮吸才是吃进去了，宝妈们应该通过观察孩子吮吸和吞咽的频率，来判断孩子是否有效地吃。

    此外，喂养过程中应该遵循按需喂养而非按时喂养。没有规定必须两到三小时喂养一次，宝妈在喂养两三个月后，会和宝宝建立一种默契，逐渐识别、掌握宝宝饥饿的线索，从而判断是否需要喂奶。

    2.如何判断奶量是否足够？

    新手妈妈总担心自己的奶量不够，想着要不要添加一些奶粉给宝宝吃，如何判断母乳是否足够呢？

    周碧云：一是从宝宝的体重来看，如果宝宝的体重在生长曲线内缓慢向上增长，则表示奶量是足够的。

    此外，出生三四天的新生儿，他的胎粪会从墨绿色变为黄色，这是母乳是否摄入的一个标志。还可以观察新生儿的尿液，出生四五天的宝宝，摄入母乳足够的话，一天会尿五六次，颜色清亮而非浓茶色。

    3.天热心情烦躁，母乳变少了怎么办？

    南安连日高温，不少宝妈心里感到莫名的烦躁，加上宝宝作息不规律，几个晚上没睡整觉，妈妈已经快要散架了，而这种不良的情绪下，妈妈的乳汁也跟着少了。

    周碧云：宝妈心情愉悦很重要，无论月子期还是哺乳期，妈妈和宝宝都是可以享受空调的，适宜的气温是妈妈和宝宝得到良好休息的保证。

    正在母乳喂养的妈妈们要学会控制自己，保持平和的心态，在照顾宝宝的过程中感到疲惫时千万不要硬撑，不妨将宝宝交给家里的其他人帮忙照看下，然后自己先好好休息一会儿，给自己一段放松的时间。

    乳汁变少的话，喂养前可以喝一杯温水，宝妈在夏天应该注意少量多次的补水。

    4.夏天宝妈可以喝冷饮吗？

    “好久没有喝冰可乐和冰奶茶了！”那么热的天气，不少宝妈都想喝一口冷饮来降降温，可是家里的老人总是不让，为了孩子，宝妈们一忍再忍，宝妈们究竟能喝冷饮吗？

    周碧云：其实宝妈在饮食上是没有什么禁忌的，只要总量控制，适当地喝冷饮是没有问题的。

    5.哺乳时乳头疼痛怎么办？

    刚成为妈妈的女性难免对哺乳不熟悉，不少妈妈都有乳头疼痛的情况出现，应该如何缓解疼痛呢？

    周碧云：乳头疼痛的原因很多，有些是乳房条件不好，有些是小孩口腔结构不好，大部分是宝妈哺乳知识没有掌握，大一点的宝宝建议宝妈们用半躺式喂养，宝宝会本能地凭着感觉和嗅觉，开始吸吮。