■本报记者黄伟励通讯员黄秀美

近日，南安市的气温居高不下，不少乡镇的最高气温超过37℃，南安市疾控中心的专家提醒，高温、高湿度、强热辐射席卷而来，可能会造成水和电解质丢失过多、散热功能障碍，机体核心温度过高，导致中暑，如不及时干预将引发中枢神经系统和心血管功能障碍，危及生命。

专家介绍，在高温环境下，如果出现大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力及发麻等情况，就要考虑中暑的可能。根据症状的轻重，中暑可分为轻症中暑和重症中暑。

轻症中暑表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高至38.5度以上。重症中暑包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可能出现混合型，重症中暑可导致死亡。热射病会因高温引起的体温调节中枢功能障碍而产生高热，体温可高达40度以上，早期大量出汗，继而“无汗”，伴有不同程度的意识障碍。热痉挛则主要表现为由于大量出汗、失水失盐，人体发生电解质紊乱，引起肌肉痉挛。好发于四肢肌肉，常呈对称性，时而发作，时而缓解，患者意识清醒，体温一般正常。热衰竭起病迅速，主要表现为头晕、头痛、多汗、口渴、恶心、呕吐，继而皮肤湿冷、血压下降、心律失常、轻度脱水，体温稍高或正常。

需要注意的是，中暑并非只会发生在室外，如果室内温度、湿度过高，或经常食用含糖高的冷饮，导致出汗受阻的话，也容易发生室内中暑。

中暑了怎么办？专家表示，中暑后应立即脱离高温环境，转移至通风阴凉处休息，解开衣物散热；可以用冷水喷洒或擦拭全身，重点冷敷颈部、腋窝、腹股沟等，避免用冰水或酒精擦拭，以防血管收缩或体温骤降引发并发症。意识清醒者应少量多次饮用淡盐水或运动饮料，避免一次性大量饮水增加心脏负担，如果出现呕吐或者昏迷，禁止强行喂水。中暑后应密切关注体温、脉搏的变化，若出现体温持续高于39℃、意识模糊或抽搐等重度中暑症状，简单处理后，应立即拨打120送医。

在预防高温中暑方面，市民应科学调整安排工作时间：户外工作时间一般不超过6小时，12时至16时高温时段应暂停工作，无法暂停的岗位应采取轮换作业。市民要合理补充水和无机盐，补水方法宜少量多次，水温不宜过高，不饮用含酒精或大量糖分的饮料；无机盐的补充以食盐为主，所补食盐主要以菜汤、咸菜或盐汽水等分配于三餐之中；也可通过食用富含无机盐的蔬菜、水果、豆类及饮料来补充。夏日饮食应尽量清淡，少食高油高脂食物，但要保证摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙，多吃水果和蔬菜。市民还应注意休息，保证充足的睡眠，睡觉时避免电风扇或空调直吹。市民应注意防晒、降温，在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，佩戴遮阳帽、太阳镜，并涂抹SPF15或以上的防晒霜。

专家表示，中暑是夏季高发急症，预防到位即可避免，高危人群更应该重视预防，若出现重症中暑症状需及时就医。