■本报记者黄伟励通讯员张剑民文/图

    近期，甲流肆虐，不少市民纷纷“中招”。记者从南安市中医院了解到，在预防甲流工作中，治未病科着重强调“未病先防”的理念，依据“正气存内，邪不可干”这一中医治未病的核心思想，运用中医方剂、特色理疗项目，以及指导市民合理饮食等多方面举措，增强市民机体的抵抗能力，充分激发人体抵御外邪的潜能，从而有效防止流感的侵袭。

    在引发流感的病原体中，甲型流感病毒最常见。它传染性强，人群普遍易感，每年10月至次年3月是高发季，极易引发季节性流行，不容小觑。甲流病毒变异性强，可能产生新毒株，主要通过空气传播，感染者咳嗽、打喷嚏或说话时喷出的飞沫，很容易传染给健康人。感染甲流后，患者一般急性起病，常伴有发热、畏寒、寒战、头痛、肌肉关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状。此外，还会出现咽痛、咳嗽，部分患者有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红、结膜轻度充血等症状，少数患者会呕吐、腹泻。

    “中医特色治疗手段对预防甲流来说简单有效，如熏洗、泡脚、推拿、刮痧等。”治未病科医生叶艺东介绍，还可以进行穴位按摩，如大椎穴，它位于颈椎第七棘突下凹陷处的大椎穴，是手足三阳经和督脉的交汇点，具有清热解表、温通经络的作用。日常生活中，市民可以在沐浴时用热水冲洗大椎穴1分钟—2分钟以鼓舞阳气，预防感冒和流感。患病时还可对大椎穴进行刮痧或按摩以缓解症状，但饥饿、劳累或剧烈运动后不宜立即按摩。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。市民用双手食指指腹按揉迎香穴，每次1分钟—2分钟，每日数次，能起到疏风解表、通利鼻窍的作用，可有效预防呼吸道疾病。

    在中医预防甲流口服方剂方面，可以使用黄芪10克、白术10克、防风6克、金银花6克、连翘6克、甘草3克，用水煎服，或代茶饮。成人每日一剂，儿童（14岁以下）减半，连续3天。需要注意的是，这个方剂是预防使用，如果已经感染，勿服此方，以免闭门留寇。

    叶艺东介绍，晒太阳也能预防甲流。中医理论认为，太阳堪称自然界阳气的关键源头。在冬季，多晒太阳对人体大有益处，有助于温通经络、调和气血，从而增强身体素质。尤其是对于气虚质与阳虚质的人群而言，适度晒太阳能够充实体内阳气，有效调养体质。

    此外，还可以通过佩戴防疫香囊、熏香来预防甲流。《千金要方》中有言，香囊可以“避疫气，令人不染”。香囊药物主要以一些具有芳香化浊类中药，即一些具有特殊香气的中药，如薄荷、羌活、佩兰、麝香、雄黄、苍术等，放入香囊中随时佩戴，芳香的气息不仅可以辟除疫气，还有助于醒脾解乏。使用艾叶、艾条熏蒸房间，每周进行1次—2次，能在不同程度上杀灭和抑制流感病毒，以及其他呼吸道病毒。用金银花、苏叶、藿香、薄荷等中药煮水，取药液用来泡澡，也是一种防护保健的方法。不过要注意，每次泡澡时间不宜过长，水温也不要太烫，避免对皮肤造成不适。另外，皮肤有溃破情况或过敏体质的患者禁止使用，以免引发感染或过敏反应。

    叶艺东建议，预防甲流的饮食原则为适量温阳进补，不忘养阴，减咸增苦。从营养学角度而言，可适当增加动物类食物，避免过食大辛大热食物。推荐食物：糯米、山药、黑豆、韭菜、木耳、龙眼肉、大枣、芡实、黑芝麻、猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、鸡肉、鸭肉、河虾、对虾、鲍鱼、海参。

    同时，注意个人卫生也很重要。在流感高发季，市民要保持良好的通风习惯。每日开窗通风至少3次，每次时长不少于30分钟，以此确保室内空气持续清新，降低流感病毒在室内聚集和传播的风险。

    需要注意的是，婴幼儿、易感儿以及患有基础疾病的老人、孕妇等群体，在感染流感病毒后，病情往往较为严重，容易出现并发症。因此，需对这些人群的病情变化予以密切观察，一旦出现持续高热，伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、神志改变、严重呕吐与腹泻等重症倾向，应立即前往医院就诊，以便及时得到专业的医疗救治。