■本报记者 黄伟励

    通 讯 员 余嘉琨 文/图 

    “侯医生讲得真好，今天又学会了几道养生菜的做法!”近日，南安市医院中西医·老年病科开展了“爱在重阳，乐在健康”主题的重阳节系列活动。茶话会上，科室负责人侯永翠用地道的闽南方言，给老年患者及家属带来了一场讲座。她从闽南地区“草仔茶”的功效及适应症，常用药膳食补的配方，家中“神”药（安宫牛黄丸、片仔癀、藿香正气水）的使用方法等方面的内容，为大家日常养生保健提供了正确指导。

    10月23日是中国传统节日——重阳节，秋天的最后一个节气——霜降，也在24日不期而遇。天气渐寒始于霜降，这个时节老年人该如何养生？带着问题，记者采访了侯永翠。

    天气渐冷

    老年人可药膳食补

    “老年人可以根据自身体质、不同节气适时适量进补，以调整身体状态，更快适应气候的变化。”侯永翠告诉记者，老年人大多肾气弱，有肾阴虚引起头晕、腰酸等不适的老年人，可以选择在猪排骨、猪尾骨中加入入肾参汤炖煮；慢性肾炎、糖尿病、神经衰弱、肾上腺皮质功能减退、慢性支气管哮喘、更年期综合征的老年人，可以用猪腰子、猪尾骨等炖大八味，“而阳虚、畏寒的老年人则可食用当归生姜羊肉汤，补而不腻，温而不燥”。

    需要补血、养血、调经的老年人，可以服用四物汤，将其加入番鸭、乌鸡、鱼头炖煮都是不错的选择。需要清热安神、健脾养胃的老年人可以服用四神汤；有腰膝酸痛、骨外伤初愈、手足麻木等老年人可以服用串气汤；情志抑郁、气机郁滞引起的抑郁状态或障碍的老年人，则可服用祛郁汤。

    “季节交替的时候，气温多变，一旦降温容易导致血管收缩，血压升高，血流缓慢，血液黏度增高，老年人的心、脑负荷加重，进而诱发心脑血管疾病。”侯永翠说，老年人应该避免吹风，若是出现视物模糊或视力下降，面部或单侧或双侧肢体的麻木，无力或瘫痪，语言表达或言语理解困难，眩晕、失去平衡或不能解释的摔倒，吞咽困难，头痛等中风症状，应该立即到医院治疗，把握黄金救治时间。

    此外，老年人还应做到起居有常，秋分开始昼短夜长，要比夏季早睡晚起。“要顺应四时，秋季较干燥，老年人要注意收敛精气，保津养阴。”侯永翠表示，老年人应该劳逸适度，适度的运动有助于通畅气血，应适当地活动筋骨，增强体质，健脑强神，“年老、体弱、阳虚之人，常怕冷怕风，可居住向阳的房间”。

    家中“神”药

    正确用法需掌握

    不少市民家中常备片仔癀、安宫牛黄丸、藿香正气水等“神”药。然而，不少老年人却没有掌握这些药的正确用法。

    “不少老年人将片仔癀当作保健品，有的女性还认为吃片仔癀可以美容，有的男性则把它当作保肝药，喝酒之前、熬夜、生气后，都会服一粒，其实都陷入了误区。”侯永翠告诉记者，片仔癀拥有近500年的悠久历史，就是 “一片即退癀”的意思。中医中的“癀”包括了热、毒、肿、痛，它的功效是清热解毒、凉血化瘀、消肿止痛，“这个药应当用于热毒血瘀所致的急慢性病毒性肝炎、痈疽疔疮、无名肿毒以及跌打损伤及各种炎症。原发性肝癌、结直肠癌辨证为热毒瘀结型者，市民应当避免盲目使用”。

    安宫牛黄丸是中医临床各科治疗高热烦躁、神昏谵语等急危重症的重要抢救药物，“它的功效是清热解毒、镇惊开窍。现代临床主要用安宫牛黄丸来治疗中风昏迷、流行性乙型脑炎、脑膜炎、脑出血、肺性脑病、肝性脑病、重型脑损伤神昏、高热、部分儿科疾患等。”侯永翠表示，不少老年人将它当成预防中风的药物，或是当成保健品或补药其实是错误的，“该药方中含多味寒凉的药物，对于存在畏寒、发冷、面色苍白等寒闭者，使用反而会雪上加霜”。

    此外，藿香正气水则用于治疗因外感风寒、内伤湿滞或者夏伤暑湿所导致的感冒以及胃肠型感冒，如霍乱吐泻、发热恶寒、头痛身重、胸膈满闷及脘腹疼痛等症。“不少老年人头晕恶心喝一点，腹胀腹痛喝一点，天热中暑喝一点……在大伙儿眼里它就是能包治百病，其实不然。”侯永翠说，尤其是烈日下暴晒后导致的中暑，更不能用藿香正气水，否则会“火上浇油”。