■本报记者 黄伟励 通讯员 黄秀美 

    今年的4月25日—5月1日是第21个全国《职业病防治法》宣传周，今年宣传周的主题是“改善工作环境和条件，保护劳动者身心健康”。

    说起职业病，大家似乎并不陌生，但仍有很多人对职业病的理解有所偏差，到底什么是职业病？职业病包括哪些类型？工作中如何保护好自己？带着问题，记者采访了南安市疾控中心的专家。

    界定职业病

    需满足这四个要素

    “职业病是指企业、事业单位和个体经济组织等用人单位的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害因素而引起的疾病。”南安市疾控中心职业卫生科负责人洪礼军告诉记者，职业病是可以预防的疾病，通过采取有效的控制措施可以预防职业病的发生。

    需要注意的是，用人单位是职业病防治的责任主体，应当为职工创造有益于健康的环境和条件；劳动者应当学习和掌握相关职业健康知识，提高职业健康素养水平，保持和促进自身健康。

    记者了解到，根据《职业病分类和目录》，共列出了10类132种职业病，具体分类如下：职业性尘肺病及其他呼吸系统疾病，尘肺13种，其他呼吸系统疾病6种；职业性皮肤病，9种；职业性眼病，3种；职业性耳鼻喉口腔疾病4种；职业性化学中毒，60种；物理因素所致职业病，7种；职业性放射性疾病，11种；职业性传染病，5种；职业性肿瘤，11种；其他职业病，3种。

    劳动者如何判断自己患的是不是职业病？洪礼军介绍，可通过以下四个条件进行判断：必须有劳动关系，患病者应是企业、事业单位或个体经济组织的劳动者；必须是在从事职业活动的过程中产生的；必须是因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等职业病危害因素引起的；必须是国家公布的职业病分类和目录所列的职业病。

    劳动者可以到用人单位所在地、本人户籍所在地或者经常居住地的职业病诊断机构申请职业病诊断。

    告别职业病

    从提高健康素养做起

    “职业病危害因素导致不良健康效应的严重程度，与接触危害因素的水平有关。”洪礼军说，长期吸入矿物性粉尘导致的尘肺病是不可逆的疾病，在生产性粉尘的企业中工作，应采取综合防控措施，遵循“革、水、密、风、护、管、教、查”8字方针，不能用棉纱口罩和医用口罩代替防尘口罩。

    工作中接触化学有害因素的市民，应注意预防化学中毒，严格执行操作规程，加强工作场所通风，规范佩戴个体防护用品，定期参加职业健康检查。

    工作中接触硫化氢、一氧化碳等有害气体的市民，应注意预防窒息和刺激性气体中毒，严格执行操作规程，定期检修设备，防止生产过程中的“跑、冒、滴、漏”，加强通风和日常监测，作业场所设置警示标识，装置自动报警设备，正确佩戴供氧式防毒面具。

    工作场所长期接触高强度噪声可能会导致听力损伤甚至耳聋，应做好噪声源和噪声传播的控制，规范佩戴防噪声耳塞或耳罩，并定期进行职业健康检查。

    长时间在高温高湿环境中工作要注意预防中暑，严重中暑可致死亡，应合理设计工艺流程，采取通风降温、隔热等技术措施，供给清凉含盐饮品、补充营养，特殊高温作业劳动者须佩戴隔热面罩和穿着隔热、阻燃、通风防热服。

    工作中接触放射线可能导致急、慢性放射性疾病、癌症或遗传疾患。因此，从事放射工作作业时，市民应正确使用放射防护用品，正确佩戴个人剂量计。

    长期伏案低头作业、固定体位作业或前倾坐姿工作，市民要通过伸展活动、间歇性休息等方式，避免颈椎病、肩周炎和腰背痛的发生。长期站姿作业的市民，要通过适当走动等方式保持腰部、膝盖放松，防止静脉曲张。

    工作压力过大或暴露于极端场景可能会损害身心健康，市民要积极学习心理健康知识，或寻求专业帮助予以缓解。抑郁、焦虑可有效防治，需及早评估，积极治疗。合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，有利于维护和促进身心健康。