■本报记者 黄伟励 通讯员 黄秀美

    2023年是爱国卫生运动70周年，今年的4月是第35个爱国卫生月，主题为“宜居靓家园 健康新生活”。

    南安市疾控中心专家提醒市民，要筑牢“每个人是自己健康第一责任人”的健康理念和“文明健康绿色环保”的生活方式理念。

    “市民要主动学习健康知识，提高健康素养，加强健康管理，形成符合自身和家庭特点的健康生活方式。”专家表示，树立文明卫生意识，养成良好卫生习惯很重要。

    公民是自己健康的第一责任人。每个人都应当树立和践行对自己健康负责的理念，同时，尊重他人的健康权利。每个人都要树立文明卫生意识，养成正确洗手、常通风、不随地吐痰、不乱扔垃圾、不在公共场所吸烟、保持社交安全距离、注重咳嗽礼仪、科学佩戴口罩、定期开展卫生大扫除等良好卫生习惯。

    日常生活、工作、学习中，我们的手会接触到被病毒、细菌污染的物品，如果不能及时正确洗手，病毒、细菌可能会通过手触摸口、眼、鼻进入人体，导致人们生病，因此要学会正确洗手，保持手卫生。

    生活中还要注意开窗通风，保持室内空气流通。开窗通风换气可有效改善室内空气质量，减少室内致病微生物和其他污染物的含量，降低室内二氧化碳和有害气体的浓度。此外，阳光中的紫外线还有杀菌作用。

    随地吐痰不仅破坏环境卫生，还会传播疾病。因此，要爱护公共环境不要随地吐痰，吐痰时应将痰液用纸包裹，再将其扔进垃圾桶。室内工作场所、公共场所和公共交通工具内完全禁烟是保护人们免受二手烟危害的有效措施，做到不在公共场所吸烟，尊重他人的健康权益。吸烟者应尽早戒烟，最终做到不吸烟。

    “呼吸道传染病大多通过飞沫传播。飞沫传播发生在与感染者近距离接触时。”专家介绍，因此，为了预防呼吸道传染病，人与人的社交安全距离应保持在1米以上。保持社交安全距离不仅能降低疾病传播的风险，也是文明礼貌的体现。保持社交安全距离、自觉有序排队。

    需要注意的是，新冠、肺结核病、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等常见呼吸道传染病的病原体，可能会随患者咳嗽、打喷嚏、大声说话时产生的飞沫传播给他人，因此咳嗽、打喷嚏时应用纸巾遮掩口鼻，使用后的纸巾扔入垃圾桶。如果来不及准备纸巾，可弯曲手肘，用手肘处的衣物遮掩口鼻，尽量避免直接用手遮掩口鼻。

    市民应坚持科学佩戴口罩。戴口罩可以有效阻挡空气和飞沫中的细菌、病毒，是预防呼吸道传染病的重要措施。公众应学会科学佩戴口罩，保护自己和他人。