为了让小记者们在体验中学会保护眼睛的方法，预防、延缓近视的发生和发展，近日，团结小学小记者来到南安视觉力视力体验中心，化身“爱眼小侦探”，在趣味活动中寻找近视的真相，学习爱眼护眼知识。

    陈丽红文/图

    保护心灵的窗口

    小记者侯伟源指导老师黄玉双

    今天，我们走进视觉力视力体验中心，探索眼睛的奥秘。

    在体验中心，我们了解到近视成因分为先天因素和环境因素，也受遗传、生活方式、学业负担等影响：遗传因素，就如同父母身高对孩子的影响一样，父母近视会对孩子近视的概率也有影响；环境因素则包括发育、用眼、饮食等各种方面，其中更为重要的就是用眼习惯，如长时间的近距离用眼，还有户外活动时间的严重不足、室内视物光线不佳等，都会影响到视力发育、刺激眼轴增长，最终演变成近视。

    那么，该怎样保护视力呢？老师告诉我们，首先要保证充足的睡眠时间，小学生每天至少10个小时，初中生每天至少9个小时，高中生则为8个小时，另外要多吃富含维生素A和维生素C的食物，加长室外活动时间，减少电子设备观看时间，好好地爱护好自己的眼睛。

    了解预防近视知识后，我们还体验了一些保护视力的“黑科技”。都说眼睛是心灵的窗口，只有明亮的眼睛，才能看到美丽的世界，我一定要运用今天所学的知识，好好地保护自己的眼睛。

    爱护眼睛

    小记者曾雅婷指导老师李国彬

    青少年近视是如何引起的？怎样保护我们的眼睛？带着这些疑问，今天，我们小记者团来到了视觉力视力体验中心寻找答案。

    走进体检中心，老师热情地欢迎我们的到来。课堂上，眼科医生通过屏幕为我们讲解了许多关于预防近视和保护眼睛的知识，小记者们目不转睛地看着屏幕，有的还在采访本上记录着知识要点。

    精彩的眼健康讲座，让我懂得了从小建立爱眼护眼的意识和习惯，学到了怎么保护眼睛，预防近视。首先，要保证充足的睡眠，小学生睡眠时间每天最少10小时，初中生睡眠时间每天最少9小时，高中生睡眠时间每天最少8小时；其次，不能吃含糖分和盐分多的食物，要多吃蔬菜水果，比如：玉米、胡萝卜、猕猴桃……最后，要少看手机，平板电脑和电视等电子产品，要每天保持2个小时的户外活动。

    “这台仪器是做什么用的？”走进体验馆，我们立即被各式各样的仪器吸引住了，东看看西瞧瞧，还不时地追着工作人员询问仪器的作用，一个个迫不及待想要上手体验一番。随着现场工作人员的指导，我们在仪器上开始为其他“小患者”检查。有的小记者们还充当起了“眼科医生”的角色，在视力表前指着不同的字母，给“小患者”测试视力。为同伴进行视力检测的同时，我们也更加清楚地知道了近视的危害。

    眼睛是洞察幸福生活的摄像头，是发现快乐点滴的透视仪，是捕捉美好瞬间的照相机，我们应该从小做起，爱护自己的眼睛。