■本报记者林超连李想文/图

    快乐的音符在冬日暖阳中欢呼雀跃，美好的寒假也在孩子们的期待中如约而至。从1月下旬开始起，全市中小学生陆陆续续迎来了2022年寒假。面对一个多月的假期，又逢新春佳节，每个孩子都开启了撒欢的状态。

    如何合理地安排寒假的学习生活，增强时间管理意识，让自己度过一个充实而有意义的寒假？记者就此采访了南安各中小学及幼儿园老师，针对各学龄段孩子们怎么过好寒假给出建议。

    幼儿园：养成规律作息做自律小明星

    对幼儿园小朋友们来说，这个寒假是真正的假期，一放假就不用再去幼儿园了，可以玩个痛快。但比起漫无目的地玩耍，专家建议家长，更应该利用寒假养成孩子的自律习惯。

    南安市教师进修学校学前教育教研员杨凯红表示，良好的作息习惯是一生的财富，规律作息不是为了上幼儿园，而是为了幼儿的健康和形成良好的习惯。她建议家长，寒假期间尽量让孩子按照上学时的作息。

    “不要认为不用上幼儿园了，晚上就放任幼儿迟睡，早上很迟起床，错过早餐时间，打乱孩子的生物钟，影响孩子健康，开学后还要调整很久。”

    此外，小朋友每天至少应该保持2个小时的户外活动时间，家长可以带孩子在小区里、公园等地方玩和运动，培养孩子的运动习惯，但同时也要注意运动量的把握。

    与此同时，家长还可以跟孩子一起安排、计划每天的活动，并根据孩子的兴趣适当安排看书、画画、手工，每天做些力所能及的家务等，把老师布置的寒假“任务”结合进来，每件事安排半个小时左右，动静搭配。“玩手机和看动画片可作为奖励项目，可适当安排。”

    在杨凯红看来，每天给孩子较多自主的时间和空间，寒假期间最考验家长的还是能否实现高质量的陪伴。她建议家长，有空尽量多专心陪孩子，跟孩子一起玩、一起阅读……也可以跟孩子一起“约工作”。“你可以忙你的工作，孩子做孩子的事情，比比看谁做得又快又好；或者和孩子共读一本书，看完一起分享，做到真正的陪伴。”

    小学生：过书香寒假为学习蓄力

    相比起幼儿园，记者发现，小学生的假期因为有了学习任务，寒假的生活节奏相对紧凑一些。但在南安市第五小学党支部书记梁亚瑜看来，寒假期间的节奏安排应该张弛有度，合理安排时间，效果最佳。

    梁亚瑜表示，寒假对小学阶段的孩子们来说，既是促进学生德智体美劳全面发展的时间，也是学生调节身心、养精蓄锐的时间，更是学生增长阅历发展个性的时间，她建议，在寒假期间，小朋友们应当捧起充满智慧的书本，过一个溢满书香的寒假。

    “首先备好一本书。在学校推荐的目录中选一些自己喜欢、对自己有益的好书进行阅读；其次，读好一本书。每天抽出一小时，静心阅读，持之以恒。”梁亚瑜建议，家长可以提醒孩子在阅读时带好摘抄本。阅读时，摘录书中好句好段，记录自己的阅读随感，养成良好的阅读习惯，做一个爱读书的小学生。

    此外，在寒假期间，父母和老师应该结合今年“双减”政策精神，引导孩子完成一些“五育融合”的寒假特色作业。据梁亚瑜介绍，今年寒假期间，第五小学分“以德扬善、以智启真、以体强身、以美塑心、以劳立行”5个项目进行作业布置，旨在使五小学子在德智体美劳5方面，全面发展。

    中学生：利用假期实现弯道赶超

    对于中学生而言，寒假是快速提升学习成绩、增强学科核心素养的宝贵时期。但这也是“双减”背景下的第一个寒假，如何更好地过得快乐、充实、有意义？

    南安市柳城中学党支部书记黄新辉表示，寒假时间不长，中学生可以结合自身的思维特质和存在的问题，全面发展的同时又针对性地加强训练，补短板。

    首先，中学生可以对刚刚过去的一学期进行总结，并根据得失安排假期乃至新学期计划。

    其次，可以画出假期目标的行动图。“严谨科学的行动图，将让你的假期学习事半功倍，这个结构图包括生活计划，小到作息时间和活动内容；学习计划，各科寒假作业的完成进度，和针对性补短板。”

    第三，培养阅读能力。黄新辉表示，中高考改革后，对于阅读能力的考核的占比率更突显了，中学生应抛开以前“碎片化”的阅读，利用假期时间，重新捧起书，特别是中、高考明确考试范围内的名著。

    当然，在阅读时应该养成做读书笔记，或者在日常生活中记录自己的生活习惯，这些都可能成为未来作文写作的素材。

    要过一个健康的寒假，少不了体育锻炼。黄新辉提醒，体育已经列入中高考必考科目，寒假期间同学们特别是初三的同学，要针对性地进行训练，锻炼身体，提升技能。

    与此同时，劳动实践不可少。中学生可以多参与做家务，并参加社会实践活动，体验、感悟生活。“寒假是个喜庆的假期，串门走亲中彰显礼仪文化，同学们要融入其中，感受、学习传统的美德魅力和内涵，提升素养。”